Подвздошно-реберная мышца поясницы - История изменений

172.105.93.191: /* Особенности */

2022-12-15T06:16:40Z

‎Особенности

Anes в 11:13, 28 сентября 2016

2016-09-28T11:13:27Z

Anes: Новая страница: «== Подвздошно-реберная мышца поясницы == Image:Mishci_sport42.jpg|250px|thumb|right|Подвздошно-реберная мыш…»

2016-07-14T06:31:14Z

Новая страница: «== Подвздошно-реберная мышца поясницы == Image:Mishci_sport42.jpg|250px|thumb|right|Подвздошно-реберная мыш…»

Новая страница

== Подвздошно-реберная мышца поясницы ==
[[Image:Mishci_sport42.jpg|250px|thumb|right|Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
=== Начало ===

*Крестец, наружная губа подвздошного гребня, остистые отростки всех поясничных позвонков
*Пояснично-грудная фасция

=== Прикрепление ===

*Реберные отростки трех верхних поясничных позвонков
*Углы ребер VII—XII

=== Иннервация ===

*Тыльные ветви спинномозговых нервов T7-L5

== Особенности ==

Подвздошно-реберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum) является частью крестцово-остистой системы латерального тракта. Подвздошно-реберная мышца поясницы выполняет разгибание и наклон поясничного отдела позвоночного столба и стабилизирует его сзади и сбоку. За счет опускания ребер она также участвует в форсированном выдохе. Кроме этого, при фиксированных ребрах она поддерживает малую ягодичную мышцу на противоположной стороне за счет смещения таза вверх и удерживания переносимой ноги.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функции'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Синергисты'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Антагонисты'''</td></tr>
<tr><td>
Разгибание туловища (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза вперед
(при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение</td><td>
Все глубокие мышцы спины данной области
*М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника)
*М. trapezius
*М. latissimus dorsi</td><td>
*M. rectus abdominis
*M. obliquus externus abdominis
*M. obliquus internus abdominis
*M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника)</td></tr>
<tr><td>
Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне)
*М. latissimus dorsi (на той же стороне)
Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне)
*М. rectus abdominis (на той же стороне)
*М. psoas major (на той же стороне)</td><td>
Синергисты
на противоположной стороне</td></tr>
<tr><td>
Ротация туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение</td><td>
*М. obliquus internus abdominis
*М. longissimus lumborum
*M. latissimus dorsi</td><td>
*М. obliquus externus abdominis
*М. semispinalis thoracis
*Mm. multifidi lumborum et thoracis
*Mm. rotatores
*M. psoas major</td></tr>
<tr><td>
Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение</td><td>
*Mm. obliquus externus et internus abdominis
*M. rectus abdominis
*M. iliocostalis thoracis
*M. longissimus thoracis</td><td>
*M. serratus anterior (каудальная часть)
*M. trapezius
При фиксированной руке:
*М. latissimus dorsi
*М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части)</td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Главной функцией подвздошно-реберной мышцы при двустороннем сокращении является разгибание туловища и удержание его в выпрямленном положении. Она выполняет как динамическую работу ([[прыжки в высоту]] и [[прыжки с шестом]], [[метание диска]] и [[метание молота|молота]], [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[Техника плавания кролем|плавание брассом]], [[тяжелая атлетика]], [[гребля]], [[гимнастика|спортивная гимнастика]] и прыжки в воду), так и статическую (удержание туловища в выпрямленном положении, например, в спортивной гимнастике, тяжелой атлетике, [[бокс]]е, [[Фехтование|фехтовании]], хоккее, горных лыжах, конькобежном спорте и настольном теннисе). При одностороннем сокращении она стабилизирует туловище при наклонах (стрельба из винтовки) и вместе с косыми мышцами живота участвует в ротации туловища ([[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], [[Метание диска|диска]] и [[метание молота|молота]], [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], каякинг, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] и прыжки в воду).

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
'''Вид спорта'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Движения/удержание'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Функция'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Нагрузка'''</td><td bgcolor="e5e5e5">
'''Типы сокращений'''</td></tr>
<tr><td>
[[Прыжки в высоту]]</td><td>
Разгибание туловища при прыжках в технике фосбери-флоп</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Прыжки с шестом]]</td><td>
Фаза прыжка
при выпрямлении шеста</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Плавание]]</td><td>
Плавание брассом — подъем туловища над водой</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Тяжелая атлетика]]</td><td>
Фаза тяги</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Быстрая, взрывная, максимальная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[Гребля]]</td><td>
Фаза проводки</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], [[Тяжелая атлетика]], [[бокс]], [[фехтование]], [[Хоккей с шайбой|хоккей]], горные лыжи, конькобежный спорт, настольный теннис</td><td>
Удержание туловища в выпрямленном положении</td><td>
Разгибание туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Статические</td></tr>
<tr><td>
Метание копья и молота</td><td>
Фаза броска</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Быстрая, взрывная</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
<tr><td>
Каякинг</td><td>
Поворот
туловища для поддержки движений верхней конечности</td><td>
Ротация туловища</td><td>
Силовая выносливость</td><td>
Динамические
концентрические</td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы спины]]
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Ромбовидные мышцы]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Мышцы-вращатели поясницы]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]

[[Категория:Тренинг]]

← Предыдущая		Версия 06:16, 15 декабря 2022
Строка 85:		Строка 85:

	[[Image:Mishci_anatomiya187.jpg\|Стресс-тест разгибателей поясничного отдела позвоночника]]		[[Image:Mishci_anatomiya187.jpg\|Стресс-тест разгибателей поясничного отдела позвоночника]]
		+
	== Участие в спорте ==		== Участие в спорте ==

@@ Строка 17: / Строка 17: @@
 == Особенности ==
-Подвздошно-реберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum) является частью крестцово-остистой системы латерального тракта. Подвздошно-реберная мышца поясницы выполняет разгибание и наклон поясничного отдела позвоночного столба и стабилизирует его сзади и сбоку. За счет опускания ребер она также участвует в форсированном выдохе. Кроме этого, при фиксированных ребрах она поддерживает малую ягодичную мышцу на противоположной стороне за счет смещения таза вверх и удерживания переносимой ноги.
+'''Подвздошно-реберная мышца поясницы''' (''m. iliocostalis lumborum'') является частью крестцово-остистой системы латерального тракта. Подвздошно-реберная мышца поясницы выполняет разгибание и наклон поясничного отдела позвоночного столба и стабилизирует его сзади и сбоку. За счет опускания ребер она также участвует в форсированном выдохе. Кроме этого, при фиксированных ребрах она поддерживает малую ягодичную мышцу на противоположной стороне за счет смещения таза вверх и удерживания переносимой ноги.
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 67: / Строка 67: @@
 </table>
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 144: / Строка 162: @@
 *[[Ромбовидные мышцы]]
 *[[Широчайшая мышца спины]]
 *[[Мышцы-вращатели поясницы]]
-*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
+*[[Многораздельные мышцы#Многораздельная мышца поясницы |Многораздельная мышца поясницы ]]
 [[Категория:Тренинг]]