Поддержание спортивной формы, перерыв и компенсация - История изменений

Xock: /* Изменение частоты */

2017-04-06T12:11:37Z

‎Изменение частоты

Xock в 12:11, 6 апреля 2017

2017-04-06T12:11:04Z

Xock: /* Командные виды спорта */

2017-04-06T12:06:42Z

‎Командные виды спорта

Xock в 12:06, 6 апреля 2017

2017-04-06T12:06:13Z

Внесённые изменения

Xock в 20:13, 5 апреля 2017

2017-04-05T20:13:24Z

Xock: Новая страница: «{{Программа тренировок}} == Этапы 5,6 и 7: поддержание формы, перерыв и компенсация == Силовая…»

2017-04-05T15:30:01Z

Новая страница: «{{Программа тренировок}} == Этапы 5,6 и 7: поддержание формы, перерыв и компенсация == Силовая…»

Внесённые изменения

@@ Строка 579: / Строка 579: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
-<tr><td colspan="2">
+<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
-<p>'''СТРАТЕГИИ'''</p></td><td>
+<p>'''СТРАТЕГИИ'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 <p>'''ПРЕИМУЩЕСТВА'''</p></td></tr>
 <tr><td>

@@ Строка 486: / Строка 486: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
-<tr><td colspan="2">
+<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
-<p>'''ХАРАКТЕРИСТИКИ'''</p></td><td>
+<p>'''ХАРАКТЕРИСТИКИ'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 <p>'''ЭФФЕКТ НА ПРОТЯЖЕНИИ ТЕЙПЕРИНГА'''</p></td></tr>
 <tr><td rowspan="2">
@@ Строка 542: / Строка 542: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
-<tr><td colspan="2">
+<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
-<p>'''ХАРАКТЕРИСТИКИ'''</p></td><td>
+<p>'''ХАРАКТЕРИСТИКИ'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 <p>'''ИЗМЕНЕНИЕ ОБЪЕМА ВО ВРЕМЯ ТЕЙПЕРИНГА'''</p></td></tr>
 <tr><td rowspan="2">
@@ Строка 675: / Строка 675: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
-<tr><td>
+<tr><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>День</p></td><td>
+<p>'''День'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>1</p></td><td>
+<p>1</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>2</p></td><td>
+<p>2</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>3</p></td><td>
+<p>3</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>4</p></td><td>
+<p>4</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>5</p></td><td>
+<p>5</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
-<p>6</p></td><td>
+<p>6</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 <p>7</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Утро</p></td><td>
-<p>Предыгровое</p>
+<p>Предыгровое повышение тонуса</p></td><td>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Восстановление</p>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Регенерация</p>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Физиотерапия</p></td><td>
 <p>Аэробная ТТ</p></td><td>
-<p>Предыгровое</p>
+<p>Предыгровое повышение тонуса</p></td><td>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Восстановление</p>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Регенерация</p>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Физиотерапия</p></td><td>
 <p>Аэробная ТТ</p></td><td>
-<p>Предыгровое</p>
+<p>Предыгровое повышение тонуса</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Вторая</p>
+<p>Вторая половина Дня</p></td><td>
 <p>Игра</p></td><td>
 <p>• &nbsp;&nbsp;&nbsp;Аэробная ТТ</p>
@@ Строка 748: / Строка 739: @@
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 <tr><td>
-<p>Упражнение</p></td><td>
+<p>[[Приседания - программа тренировок для дома|Приседания на четверть]]</p></td><td>
 <p>1.0.Х</p></td><td>
 <p>100<sup>*</sup></p></td><td>
@@ Строка 774: / Строка 764: @@
 <p>4</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Шагающие</p>
+<p>[[Выпады|Шагающие выпады]]</p></td><td>
 <p>З.0.Х</p></td><td>
 <p>80</p></td><td>
@@ Строка 789: / Строка 778: @@
 <p>—</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Жим в положении лежа на скамье</p></td><td>
+<p>[[Жим лежа|Жим в положении лежа на скамье]]</p></td><td>
 <p>2.0.Х</p></td><td>
 <p>75</p></td><td>

@@ Строка 395: / Строка 395: @@
 <gallery>
 Файл:Periodizachiya85.jpg|<small>Рис. 4. Предлагаемый график тренировок для командного вида спорта, в котором на конец каждой недели запланирована игра</small>
-Файл:Periodizachiya86.jpg|<smallРис. 5. Предлагаемая программа поддержки силовых тренировок для командного вида спорта, в котором предусмотрено две игры в неделю></small>
+Файл:Periodizachiya86.jpg|<small>Рис. 5. Предлагаемая программа поддержки силовых тренировок для командного вида спорта, в котором предусмотрено две игры в неделю</small>
 </gallery>

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Программа тренировок}}
-== Этапы 5,6 и 7: поддержание формы, перерыв и компенсация ==
+== Поддержание спортивной формы, перерыв и компенсация ==
+=== Этапы 5,6 и 7 периодизации развития силы мышц: поддержание формы, перерыв и компенсация ===
 Силовая тренировка играет важную роль в обеспечении общей результативности спортсмена с физиологической точки зрения. В частности, для выполнения более взрывных навыков спортсмен должен развивать более высокий уровень максимальной силы и мощности. В любом случае, развитие силы жизненно важно для повышения результативности спортсмена.
@@ Строка 846: / Строка 852: @@
 **[[Тренировка мощности]]
 **[[Тренировка силовой выносливости]]
 **[[Мышечная выносливость]]