Правильная осанка (упражнения) - История изменений

Ars в 08:19, 10 сентября 2024

2024-09-10T08:19:59Z

77.111.246.19 в 08:25, 8 февраля 2022

2022-02-08T08:25:21Z

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:34Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Nico: /* Читайте также */

2018-05-27T11:50:00Z

‎Читайте также

Nico в 11:45, 27 мая 2018

2018-05-27T11:45:19Z

Spazi в 18:21, 24 февраля 2017

2017-02-24T18:21:59Z

Django: /* Общие рекомендации */

2017-02-17T12:24:46Z

‎Общие рекомендации

Django: /* Общие рекомендации */

2016-12-27T16:40:33Z

‎Общие рекомендации

87.117.185.79: /* Общие рекомендации */

2016-12-03T16:45:39Z

‎Общие рекомендации

Lmass: /* Читайте также */

2015-07-09T15:24:10Z

‎Читайте также

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 ==  1 ЭТАП ==
 Прежде чем приступать к описанию упражнений для правильной осанки необходимо перечислить основы, которые связаны с повседневными привычками и образом жизни. Обязательно прочтите [[Коррекция осанки|вводную главу]]. Упражнения для правильной осанки описаны во втором: [[Упражнения для исправления осанки]] и третьем этапе: [[Как исправить осанку (упражнения)]].

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 ==  1 ЭТАП ==
-[[Image:Kniga_na_golove.jpg|300px|thumb|right|Исправление осанки у персонала]]
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=CQXiH32ZfFw&t=40s|300|right|Как исправить осанку. 4 эффективных шага, чтобы выровнять осанку навсегда!}}
 Прежде чем приступать к описанию упражнений для правильной осанки необходимо перечислить основы, которые связаны с повседневными привычками и образом жизни. Обязательно прочтите [[Коррекция осанки|вводную главу]]. Упражнения для правильной осанки описаны во втором: [[Упражнения для исправления осанки]] и третьем этапе: [[Как исправить осанку (упражнения)]].

@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 === Правильная осанка сидя ===
-{{#evp:youtube|jbV5dGvJWyo|Правила работы за компьютером: как избежать проблем с осанкой|right|300}}
+{{#ev:youtube|jbV5dGvJWyo|300|right|Правила работы за компьютером: как избежать проблем с осанкой}}
 Большая часть людей проводит много дневного времени в положении сидя, поэтому стоит уделить особое внимание именно этому аспекту. Существует несколько простых правил, которых стоит придерживаться на пути формирования правильной осанки.

@@ Строка 69: / Строка 69: @@
 *'''[[Как исправить осанку (упражнения)|3 этап]]''' – построение силовой тренировки, направленной на укрепление целевых мышц.
 *[[Массаж при сколиозах]]
+*[[Укрепление мышц спины]]
 [[Категория:Внешность_и_красота]][[Категория:Здоровье]]

@@ Строка 64: / Строка 64: @@
 == Читайте также ==
 *'''[[Коррекция осанки]]''' – биомеханические основы нарушения позы
 *'''[[Упражнения для исправления осанки|2 этап]]''' – гимнастические упражнения и растяжка, необходимые для устранения гипертонуса мышц и мобилизации опорно-двигательного аппарата.

@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 *Можно в руках держать интересный предмет, для того чтобы он периодически напоминал об исправлении осанки.
 *Если руки заняты, можно сделать браслет из нити, или обмотать нитью палец, это будет служить постоянным напоминанием для вас
 === Правильная осанка сидя ===

@@ Строка 15: / Строка 15: @@
 Первое время исправление осанки затруднено тем, что при изменении фокуса внимания на другие занятия вы принимаете обычное положение. Чтобы постоянно помнить об этом, есть несколько решений:
-*[[Корректор осанки]] – специальное ортопедическое приспособление, которое играет важную вспомогательную роль. Корректоры осанки механически препятствуют сутулости  и помогают поддерживать правильную позу. Можно легко приобрести в аптеке или заказать в сети. Также в статье мы описали самостоятельное изготовление корректора.
+*[[Корректор осанки]] – специальное ортопедическое приспособление, которое играет важную вспомогательную роль. Корректоры осанки механически препятствуют сутулости и помогают поддерживать правильную позу. Можно легко приобрести в аптеке или заказать в сети. Также в статье мы описали самостоятельное изготовление корректора.
-*Ношение книги на голове. Эффективность метода подтверждается идеальной осанкой у людей в индии, которые носят кладь таким образом. Вы ни за что не забудете поддерживать правильное положение, а ко всему прочему сможете существенно улучшить свою координацию движений и концентрацию. Используйте книгу как сидя, так и во время ходьбы по дому.Будьте терпеливы и уже через неделю книга перестанет падать и перестанет причинять неудобство.
+*Ношение книги на голове. Эффективность метода подтверждается идеальной осанкой у людей в Индии, которые носят кладь таким образом. Вы ни за что не забудете поддерживать правильное положение, а ко всему прочему сможете существенно улучшить свою координацию движений и концентрацию. Используйте книгу как сидя, так и во время ходьбы по дому. Будьте терпеливы и уже через неделю книга перестанет падать и перестанет причинять неудобство.
 *Можно в руках держать интересный предмет
 *Если руки заняты, можно сделать браслет из нити, или обмотать нитью палец, это будет служить постоянным напоминанием для вас