Развитие скоростно-силовых способностей - История изменений

Xock в 14:23, 22 марта 2017

2017-03-22T14:23:15Z

Xock в 14:21, 22 марта 2017

2017-03-22T14:21:22Z

Внесённые изменения

Spazi: /* Читайте также */

2017-02-19T07:22:45Z

‎Читайте также

Lukuv: /* Читайте также */

2016-11-25T15:06:58Z

‎Читайте также

Patrick в 12:59, 22 января 2015

2015-01-22T12:59:40Z

Nomar: Новая страница: «{{Шаблон:Athletics}} == Развитие скоростно-силовых способностей == Большинство видов Легкая а…»

2014-08-13T19:30:22Z

Новая страница: «{{Шаблон:Athletics}} == Развитие скоростно-силовых способностей == Большинство видов Легкая а…»

Внесённые изменения

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 '''Заблуждение:''' [[Аэробные тренировки|аэробная тренировка]] при [[Бег на средние и длинные дистанции|беге на длинную дистанцию]] необходима для [[Развитие выносливости|развития выносливости]] спортсменов, участвующих в командных видах спорта, в видах спорта, в которых применяются ракетки, в контактных видах спорта, а также в спортивных [[единоборства]]х.
-Несмотря на то, что методология развития двигательных способностей спортсменов постоянно улучшается, все еще используются устаревшие методы, в особенности в плане тренировки выносливости. Тем не менее в тех видах спорта, в которых основными качествами являются [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]] и [[Сила мышц|сила]], [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробная выносливость]] играет меньшую роль (за исключением некоторых командных видов спорта, таких как [[футбол]], лакросс и водное поло). При этом для таких видов спорта, как американский футбол, крикет, [[Бейсбол и софтбол|бейсбол]], [[Хоккей с шайбой|хоккей]] и [[баскетбол]], все еще рекомендуется выполнять пробежки на длинные дистанции для развития аэробной выносливости даже несмотря на то, что данная работа не соответствует специфическим потребностям указанных видов спорта. Например, во время игры в американский футбол лайнбекер выполняет от 40 до 60 коротких ускорений продолжительностью от трех до шести секунд со временем отдыха от одной до трех минут. Бег на дистанцию в пять миль никак не повысит результативность такого игрока.
+Несмотря на то, что методология [[Развитие физических способностей|развития двигательных способностей спортсменов]] постоянно улучшается, все еще используются устаревшие методы, в особенности в плане тренировки выносливости. Тем не менее в тех видах спорта, в которых основными качествами являются [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]] и [[Сила мышц|сила]], [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробная выносливость]] играет меньшую роль (за исключением некоторых командных видов спорта, таких как [[футбол]], лакросс и водное поло). При этом для таких видов спорта, как американский футбол, крикет, [[Бейсбол и софтбол|бейсбол]], [[Хоккей с шайбой|хоккей]] и [[баскетбол]], все еще рекомендуется выполнять пробежки на длинные дистанции для развития аэробной выносливости даже несмотря на то, что данная работа не соответствует специфическим потребностям указанных видов спорта. Например, во время игры в американский футбол лайнбекер выполняет от 40 до 60 коротких ускорений продолжительностью от трех до шести секунд со временем отдыха от одной до трех минут. Бег на дистанцию в пять миль никак не повысит результативность такого игрока.
 Вместо этого тренировка спортсменов, участвующих в таких видах спорта, должна осуществляться с применением интервальной методологии и выполнением работы на скорость и выносливость. Например, спортсмен может выполнять [[Выпрыгивания вверх|приседания с выпрыгиванием]], за которыми следует ускорение, на 10-15 метров: 2 серии по 2 комплекса из 4 повторений по 15 метров с одноминутным перерывом между повторениями, трехминутным отдыхом между комплексами и пятиминутным отдыхом между сериями. В таблице 1 показана программа с периодизацией целенаправленной тренировки выносливости на подготовительном этапе при подготовке спортсменов, участвующих в вышеуказанных видах спорта.

@@ Строка 256: / Строка 256: @@
 *[[Методика развития скоростных способностей]]
 *[[Развитие выносливости]]
 *[[Взрывная сила]]
 *[[Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств]]
@@ Строка 261: / Строка 263: @@
 *[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
 *[[Влияние силовой тренировки на развитие выносливости]]

← Предыдущая		Версия 15:06, 25 ноября 2016
Строка 257:		Строка 257:
	*[[Развитие выносливости]]		*[[Развитие выносливости]]
	*[[Взрывная сила]]		*[[Взрывная сила]]
		+	*[[Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств]]
		+	*[[Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта]]
		+	*[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
		+	*[[Влияние силовой тренировки на развитие выносливости]]

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 Большинство видов [[Легкая атлетика|легкой атлетики]], к которым следует отнести спринтерский бег, [[Техника прыжков|прыжки]], [[Техника метания в легкой атлетике|метания]], ряд видов многоборий, связаны с проявлением [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовых способностей]] спортсменов.
-Максимальным выражением этих способностей является '''«взрывная» сила'''. Она определяется как способность проявлять большие величины силы в минимально короткое время. Степень
+Максимальным выражением этих способностей является '''«[[взрывная сила|взрывная» сила]]'''. Она определяется как способность проявлять большие величины силы в минимально короткое время. Степень
 развития данного вида силы устанавливается при помощи скоростно-силового индекса, который рассчитывается по формуле:
@@ Строка 256: / Строка 256: @@
 *[[Методика развития скоростных способностей]]
 *[[Развитие выносливости]]