Растяжение связок плеча (лечение) - История изменений

Ars: /* Профилактика растяжения связок */

2024-03-17T00:01:35Z

‎Профилактика растяжения связок

Prorock: /* Растяжение связок плеча */

2021-11-20T16:47:27Z

‎Растяжение связок плеча

Внесённые изменения

37.215.10.47 в 16:15, 13 февраля 2021

2021-02-13T16:15:17Z

37.215.10.47 в 16:11, 13 февраля 2021

2021-02-13T16:11:42Z

89.254.199.107: /* Симптомы */

2021-02-12T13:24:29Z

‎Симптомы

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:55:43Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Monv в 19:47, 19 марта 2015

2015-03-19T19:47:27Z

Febor: /* Лечение */

2014-04-03T13:02:24Z

‎Лечение

Admin в 15:11, 7 октября 2013

2013-10-07T15:11:29Z

Admin: /* Профилактика растяжения связок */

2013-09-14T10:48:59Z

‎Профилактика растяжения связок

← Предыдущая		Версия 00:01, 17 марта 2024
Строка 61:		Строка 61:

	==Профилактика растяжения связок==		==Профилактика растяжения связок==
−	~~{{#ev:youtube\|aqtsaZGEkvs\|300\|right\|Комплекс упражнений при повреждениях плеча}}~~
	Чтобы уменьшить риск растяжения связок плеча:		Чтобы уменьшить риск растяжения связок плеча:

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 Частичный разрыв связок необходимо дифференцировать от [[Вывих плеча - лечение‎‎|вывиха плеча]].
-Так как плечо очень подвижно и характеризуется небольшой стабильностью в отдельных позициях, соединительные ткани плечевой области могут быть подвержены растяжению во время спортивных нагрузок и во время другой физической работы, а также при падении. В каждом из этих случаев растяжения связок плеча необходимо пройти курс лечения и реабилитации, иначе в будущем будет трудно избежать серьезных осложнений и повторения проблемы. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава. слон
+Так как плечо очень подвижно и характеризуется небольшой стабильностью в отдельных позициях, соединительные ткани плечевой области могут быть подвержены растяжению во время спортивных нагрузок и во время другой физической работы, а также при падении. В каждом из этих случаев растяжения связок плеча необходимо пройти курс лечения и реабилитации, иначе в будущем будет трудно избежать серьезных осложнений и повторения проблемы. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава.
 === Функция плечевых суставов ===

@@ Строка 6: / Строка 6: @@
 Частичный разрыв связок необходимо дифференцировать от [[Вывих плеча - лечение‎‎|вывиха плеча]].
-Так как плечо очень подвижно и характеризуется небольшой стабильностью в отдельных позициях, соединительные ткани плечевой области могут быть подвержены растяжению во время спортивных нагрузок и во время другой физической работы, а также при падении. В каждом из этих случаев растяжения связок плеча необходимо пройти курс лечения и реабилитации, иначе в будущем будет трудно избежать серьезных осложнений и повторения проблемы. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава.
+Так как плечо очень подвижно и характеризуется небольшой стабильностью в отдельных позициях, соединительные ткани плечевой области могут быть подвержены растяжению во время спортивных нагрузок и во время другой физической работы, а также при падении. В каждом из этих случаев растяжения связок плеча необходимо пройти курс лечения и реабилитации, иначе в будущем будет трудно избежать серьезных осложнений и повторения проблемы. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава. слон
 === Функция плечевых суставов ===

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
 * Боль, болезненность при пальпации и припухлость вокруг плеча
 * Покраснение, повышенная температура или кровоподтеки вокруг плеча
 * Ограниченные возможности двигать плечом и усиление боли при движении
 == Диагностика ==

@@ Строка 61: / Строка 61: @@
 == Профилактика растяжения связок ==
-{{#evp:youtube|aqtsaZGEkvs|Комплекс упражнений при повреждениях плеча|right|300}}
+{{#ev:youtube|aqtsaZGEkvs|300|right|Комплекс упражнений при повреждениях плеча}}
 Чтобы уменьшить риск растяжения связок плеча:

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Expert}}
 == Растяжение связок плеча ==
+[[Image:O_76_1.jpg|250px|thumb|right|Связки плечевого сустава]]
 Одна из самых частых травм плеча - это '''частичный разрыв сухожилий''' или более известно - '''растяжение связок'''. Это случается при значительной механической перегрузке, во время выполнения тяжелых упражнений. Обычно, растяжение связок плеча начинается с болевых ощущения, в результате воспаления вращающей манжеты и переходит затем в синдром надостного тенденита. Далее, состояние прогрессирует и может возникать поддельтовидный и субакромиальный бурсит, кальцинирующий бурсит плеча, и даже, в некоторых случаях, плечелопаточный периартрит и тенденит бицепса.

@@ Строка 55: / Строка 55: @@
 * '''Покой''' - избегайте движений травмированной рукой.
 * '''Лед''' - прикладывайте лед или холодный компресс к плечу в течение 15-20 минут, четыре раза в день в течение, по крайней мере, 2-3 дней. Это помогает уменьшить боль и отеки. Оберните лед или холодный компресс в полотенце. Не применять лед непосредственно к коже.
-* '''Фармакологические средства''' - обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы об использовании лекарств. Общие болеутоляющие препараты включают в себя: ибупрофен, напроксен, парацетамол и аспирин. Также доступны препараты снимающие боль,  которые наносятся непосредственно на кожу. Желательно пройти курс [[добавки для связок и суставов|добавок для связок и суставов]].
+* '''Фармакологические средства''' - обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы об использовании лекарств. Общие болеутоляющие препараты включают в себя: ибупрофен, напроксен, парацетамол и аспирин. Также доступны препараты снимающие боль,  которые наносятся непосредственно на кожу. Желательно пройти курс [[добавки для связок и суставов|добавок для связок и суставов]]. Хороший терапевтический эффект оказывают [[разогревающие мази]].
 * '''Фиксирующая повязка''' - накладывается на несколько дней после получения травмы. Однако не следует обездвиживать плечо на длительное время, начинайте постепенно разрабатывать сустав по мере стихания боли.
 * '''Реабилитационные упражнения''' - начните с упражнений для восстановления подвижности, через 2-3 дня после травмы - отведение руки, круговые движения. Через 1-2 недели начинайте выполнять упражнения с легкими отягощениями, с постепенным переходом к рабочим весам. Точные сроки зависят от тяжести травмы. Не выполняйте упражнения, если они сопровождаются болью.

@@ Строка 64: / Строка 64: @@
 Чтобы уменьшить риск растяжения связок плеча:
-* Проводите хорошую разминку.
+* Проводите хорошую [[Разминка в бодибилдинге|разминку]].
 * Делайте упражнения для укрепления рук, спины и мышцы груди.
 * Следуйте правильной технике выполнения физических упражнений. Это позволит уменьшить нагрузку на все мышцы, связки и сухожилия, в том числе вокруг плеча.