Рецепт гейнера - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»

2018-11-30T12:57:53Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:56:58Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Коча: /* Альтернатива основных ингредиентов */

2018-03-19T13:12:51Z

‎Альтернатива основных ингредиентов

109.188.125.70: /* Рецепт гейнера с медленными углеводами */

2016-08-24T11:27:02Z

‎Рецепт гейнера с медленными углеводами

5.77.10.161: /* Примечание */ течении > течение, если конечно не надо замачивать отруби в реке

2016-08-23T20:06:07Z

‎Примечание: течении > течение, если конечно не надо замачивать отруби в реке

Ars в 06:50, 30 июня 2016

2016-06-30T06:50:01Z

Sweety в 13:36, 2 февраля 2015

2015-02-02T13:36:21Z

Ars: /* Читайте также */

2015-01-30T20:36:11Z

‎Читайте также

Ars: /* Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях */

2015-01-11T18:17:14Z

‎Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях

Ars: /* Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях */

2015-01-11T18:16:35Z

‎Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях

@@ Строка 47: / Строка 47: @@
 == Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях ==
-{{#evp:youtube|3SWP7DCyd2A|Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами|auto|300}}
+{{#ev:youtube|3SWP7DCyd2A|300||Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами}}
 '''1 вариант рецепта домашнего гейнера со сложными углеводами'''
@@ Строка 60: / Строка 60: @@
 Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводов, 30 г белка.
-{{#evp:youtube|CZTRYXzxiPs|Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?|auto|300}}
+{{#ev:youtube|CZTRYXzxiPs|300||Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?}}
 '''2 вариант рецепта домашнего гейнера'''
@@ Строка 69: / Строка 69: @@
 *1 чайная ложка меда
 *по желанию 1 столовая ложка лецитина
-{{#evp:youtube|ZKQ0-byeTng|Как сделать гейнер в домашних условиях|auto|300}}
+{{#ev:youtube|ZKQ0-byeTng|300||Как сделать гейнер в домашних условиях}}
 '''3 вариант рецепта домашнего гейнера'''

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 Ниже представлен рецепт [[Гейнер (Gainer)|гейнера]] с [[Углеводы|медленными углеводами]] от [[Цацулин Борис|Бориса Цацулина]].
-{{#evp:youtube|2kCbHtyc_N4|Технологичный гейнер самостоятельно. Автор: Борис Цацулин|right|300}}
+{{#ev:youtube|2kCbHtyc_N4|300|right|Технологичный гейнер самостоятельно. Автор: Борис Цацулин}}
 '''Ингредиенты:'''
@@ Строка 27: / Строка 27: @@
 === Альтернатива основных ингредиентов ===
-{{#evp:youtube|6A01Ym6pKVc|Гейнер в домашних условиях|right|300}}
+{{#ev:youtube|6A01Ym6pKVc|300|right|Гейнер в домашних условиях}}
 '''Альтернатива толокну'''

@@ Строка 27: / Строка 27: @@
 === Альтернатива основных ингредиентов ===
+{{#evp:youtube|6A01Ym6pKVc|Гейнер в домашних условиях|right|300}}
 '''Альтернатива толокну'''

@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 '''Итог'''
-Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных углеводах, при этом стоит в разы дешевле гейнера на [[Быстрые углеводы|быстрых углеводах]], продаваемого в магазине.
+Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных углеводов, при этом стоит в разы дешевле гейнера на [[Быстрые углеводы|быстрых углеводах]], продаваемого в магазине.
 === Примечание ===

@@ Строка 24: / Строка 24: @@
 === Примечание ===
-Если отруби замачивать в течении 10 минут, то они станут полностью растворимы в воде. Остальные ингредиенты не нуждаются в блендере. Т.о. можно все ингредиенты добавить в шейкер, залить молоком и через 10 минут продукт готов к употреблению.
+Если отруби замачивать в течение 10 минут, то они станут полностью растворимы в воде. Остальные ингредиенты не нуждаются в блендере. Т.о. можно все ингредиенты добавить в шейкер, залить молоком и через 10 минут продукт готов к употреблению.
 === Альтернатива основных ингредиентов ===

← Предыдущая		Версия 06:50, 30 июня 2016
Строка 1:		Строка 1:
		+	{{DISPLAYTITLE:Рецепт гейнера в домашних условиях}}
	{{Expert}}		{{Expert}}
	== Рецепт гейнера с медленными углеводами ==		== Рецепт гейнера с медленными углеводами ==

← Предыдущая		Версия 13:36, 2 февраля 2015
Строка 82:		Строка 82:

	Приготовленный гейнер содержит примерно 110 г углеводов, 50 г белка, 20 г жиров, общий объем 1л.		Приготовленный гейнер содержит примерно 110 г углеводов, 50 г белка, 20 г жиров, общий объем 1л.
		+
		+	'''4 вариант рецепта домашнего гейнера'''
		+	[[Image:Sasho.jpg\|250px\|thumb\|right\|4 вариант рецепта домашнего гейнера]]
		+	'''Ингредиенты''':
		+	* 120г сухой овсянки
		+	* 2 скупа шоколадного протеина (62г) (использую ON Whey - растворяется лучше всего)
		+	* 1 банан (170г)
		+	* ложка арахисового масла (32г)
		+
		+	'''БЖУ''':
		+	* 1049 каллорий
		+	* 26г жира
		+	* 130г углеводов
		+	* 73г белка
		+
		+	Заливаем небольшим кол-вом воды и закидываем в блендер. В одном шейкере на 600мл вмещается тысяча каллорий, 1/3 каллорий дневного рациона спортсмена.

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 89: / Строка 89: @@
 * [[Молоко растит мышцы]]
 * [[Протеин - вред и побочные эффекты]]
 [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]]

@@ Строка 77: / Строка 77: @@
 *50 г орехов
 *2 столовые ложки меда
-*600 г молока
+*600 мл молока
 '''Итог'''

@@ Строка 58: / Строка 58: @@
 '''Итог'''
-Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводах, 30 г белка.
+Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводов, 30 г белка.
 {{#evp:youtube|CZTRYXzxiPs|Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?|auto|300}}
 '''2 вариант рецепта домашнего гейнера'''
@@ Строка 81: / Строка 81: @@
 '''Итог'''
-Приготовленный гейнер содержит примерно 110 г углеводах, 50 г белка, 20 г жиров, общий объем 1л.
+Приготовленный гейнер содержит примерно 110 г углеводов, 50 г белка, 20 г жиров, общий объем 1л.
 == Читайте также ==