Спортивная адаптология - История изменений

Xock в 20:45, 22 марта 2017

2017-03-22T20:45:20Z

MarkS: /* Заключение */

2017-03-02T14:49:31Z

‎Заключение

Monv: /* Модели систем и органов организма спортсменов */

2015-03-19T21:12:49Z

‎Модели систем и органов организма спортсменов

Monv: /* Упражнения субмаксимальной мощности = */

2015-02-18T15:59:13Z

‎Упражнения субмаксимальной мощности =

212.96.65.101: /* Упражнения средней аэробной мощности */

2015-02-18T14:32:25Z

‎Упражнения средней аэробной мощности

212.96.65.101: /* Упражнения субмаксимальной аэробной мощности */

2015-02-18T14:29:28Z

‎Упражнения субмаксимальной аэробной мощности

Nati в 12:22, 21 июня 2014

2014-06-21T12:22:24Z

Admin: /* Аэробные упражнения = */

2014-06-09T20:02:19Z

‎Аэробные упражнения =

Admin: /* Упражнения околомаксимальной мощности */

2014-06-09T20:01:23Z

‎Упражнения околомаксимальной мощности

Admin: /* Упражнения максимальной мощности */

2014-06-09T20:00:04Z

‎Упражнения максимальной мощности

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 ''[[Селуянов Виктор Николаевич|В. Н. Селуянов]] Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия''
-'''Спортивная адаптология'''  - новое научное направление исследования морфологических, биохимических, физиологических и биомеханических изменений в организме спортсменов при выполнении тренировочных и соревновательных двигательных действий, а также долговременных последствий занятий спортом. Область научных исследований спортивной адаптологии - изучение целостного поведения систем и органов спортсменов при выполнении физических упражнений и в ходе восстановления. Основным методом исследований является имитационное (умозрительное и математическое) моделирование срочных и долговременных адаптационных процессов в организме спортсменов. Модели систем и органов спортсмена строятся с учетом экспериментальных данных об их строении и взаимосвязи, полученных всем научным сообществом, занимающимся решением проблем биологии человека.
+'''Спортивная адаптология'''  - новое научное направление исследования морфологических, [[Биохимия мышечной деятельности|биохимических]], [[Физиология мышечной деятельности|физиологических]] и биомеханических изменений в организме спортсменов при выполнении тренировочных и соревновательных двигательных действий, а также долговременных последствий занятий спортом. Область научных исследований спортивной адаптологии - изучение целостного поведения систем и органов спортсменов при выполнении физических упражнений и в ходе восстановления. Основным методом исследований является имитационное (умозрительное и математическое) моделирование срочных и долговременных адаптационных процессов в организме спортсменов. Модели систем и органов спортсмена строятся с учетом экспериментальных данных об их строении и взаимосвязи, полученных всем научным сообществом, занимающимся решением проблем биологии человека.
 Умозрительные и математические модели используются для описания явлений, имеющих место в практике спорта. Описание срочных и долговременных процессов при занятиях спортом относится к теории спортивной деятельности.
@@ Строка 128: / Строка 128: @@
 Активность ГМВ приводит к накоплению в саркоплазме продуктов метаболизма Н, Кр, Ф, лактата, пирувата и др.
-Запасов миофибриллярных АТФ хватает на 1-2 с, КрФ - 5-20 с (в зависимости от режима сокращения и расслабления MB). Затем усиливается гликолиз, но мощность его не более 50% от максимума, а из-за накопления ионов водорода нарушается процесс образования актин-миозиновых мостиков, и через 30 с они практически полностью перестают образовываться. Это явление обычно определяют как локальное мышечное утомление. ГМВ определяют как утомляемые MB.
+Запасов миофибриллярных АТФ хватает на 1-2 с, КрФ - 5-20 с (в зависимости от режима сокращения и расслабления MB). Затем усиливается гликолиз, но мощность его не более 50% от максимума, а из-за накопления ионов водорода нарушается процесс образования актин-миозиновых мостиков, и через 30 с они практически полностью перестают образовываться. Это явление обычно определяют как локальное [[мышечное утомление]]. ГМВ определяют как утомляемые MB.
 ОМВ устроены точно также как и ГМВ. Основное различие связано с массой митохондрий. В ОМВ масса митохондрий находится в предельном соотношении с миофибриллами, что обеспечивает максимальное потребление кислорода одним килограммом ОМВ около 0,3 л/мин.

← Предыдущая		Версия 14:49, 2 марта 2017
Строка 468:		Строка 468:

	Классификация физических упражнений по интенсивности метаболических процессов недостаточна для относительно полного представления о типах упражнений, которые могут использоваться в различных видах спорта. Классификация охватывает значительно больший объем пространства возможных физических упражнений, если производить классификацию по внешним признакам (интенсивность сокращения мышц, интенсивность упражнения, продолжительность упражнения, интервал отдыха, количество повторений и количество тренировок в микроцикле), по внутренним срочным адаптационным процессам (мышцы участвующие в упражнении, рекрутированные MB, активность биохимических процессов в ОМВ, ПМВ и ГМВ, реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринной системы), по результатам долговременных адаптационных процессов (гиперплазия миофибрилл, митохондрий в ГМВ, ПМВ и ОМВ).		Классификация физических упражнений по интенсивности метаболических процессов недостаточна для относительно полного представления о типах упражнений, которые могут использоваться в различных видах спорта. Классификация охватывает значительно больший объем пространства возможных физических упражнений, если производить классификацию по внешним признакам (интенсивность сокращения мышц, интенсивность упражнения, продолжительность упражнения, интервал отдыха, количество повторений и количество тренировок в микроцикле), по внутренним срочным адаптационным процессам (мышцы участвующие в упражнении, рекрутированные MB, активность биохимических процессов в ОМВ, ПМВ и ГМВ, реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринной системы), по результатам долговременных адаптационных процессов (гиперплазия миофибрилл, митохондрий в ГМВ, ПМВ и ОМВ).
		+
		+	== Читайте также ==
		+	*[[Адаптивный спорт]]
		+	*[[Спортивная рекордология]]
		+	*[[Конфликтология: конфликты в спорте]]
		+	*[[Спортивная биомеханика: методы исследования движений]]
		+	*[[Кинезотерапия]]
		+	*[[Спорт как зрелище]]
		+	*[[Спорт для всех]]
		+	*[[Профессиональный спорт: история и современное состояние]]
		+	*[[Элитный спорт]]
		+	*[[Этнокультурное многообразие спорта]]
		+	*[[Детский спорт (проблема гуманизации)]]
		+	*[[Спорт как социальный институт]]
		+	*[[Спорт как сфера услуг]]
		+	*[[Спорт и молодежные субкультуры]]
		+	*[[Спорт и искусство]]
		+	*[[Спорт для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями]]
		+	*[[Современные системы подготовки специалистов в области спорта]]

	== Обозначения ==		== Обозначения ==

@@ Строка 40: / Строка 40: @@
 == Модели систем и органов организма спортсменов ==
-Развитие науки приводит к появлению моделей объекта исследования, с помощью которых познаются новые свойства или разрабатываются инновационные технологии, создается теория. Для строго научного объяснения механизмов функционирования спортсмена необходимо построить модель идеальной клетки, мышечного волокна, мышцы, нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, эндокринной, иммунной, пищеварительной и др. Сложность моделей должна быть адекватна решаемым задачам - объяснение явлений адаптации организма спортсменов в результате выполнения тренировочных и соревновательных нагрузок.
+Развитие науки приводит к появлению моделей объекта исследования, с помощью которых познаются новые свойства или разрабатываются инновационные технологии, создается теория. Для строго научного объяснения механизмов функционирования спортсмена необходимо построить модель идеальной клетки, мышечного волокна, [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]], [[Нервно-мышечная передача|нервно-мышечного аппарата]], [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы]], [[Дыхательная система|дыхательной системы]], [[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|эндокринной]], [[Иммунная система|иммунной]], [[Пищеварительная система|пищеварительной]] и др. Сложность моделей должна быть адекватна решаемым задачам - объяснение явлений [[Адаптация|адаптации]] организма спортсменов в результате выполнения тренировочных и соревновательных нагрузок.
 === Идеальная клетка (мышечное волокно) ===

@@ Строка 340: / Строка 340: @@
 Таким образом, упражнения околомаксимальной анаэробной мощности, выполняемые до отказа, способствуют наращиванию массы миофибрилл в ПМВ и ГМВ, а при выполнении этих упражнений до легкого утомления (закисления) мышц, в интервалах отдыха активизируется окислительное фосфорилирование в митохондриях ПМВ и ГМВ (высокопороговые ДЕ могут не участвовать в работе, поэтому не вся мышца прорабатывается), что в итоге приведет к росту массы митохондрий в них.
-==== Упражнения субмаксимальной мощности =====
+==== Упражнения субмаксимальной мощности ====
 '''Внешняя сторона физического упражнения'''

@@ Строка 449: / Строка 449: @@
 ==== Упражнения средней аэробной мощности ====
-Упражнения средней аэробной мощности обеспечиваются аэробными процессами. Основным энергетическим субстратом служат жиры рабочих мышц и крови, углеводы играют относительно меньшую роль (дыхательный коэффициент около 0,8). Предельная продолжительность упражнения г до нескольких часов.
+Упражнения средней аэробной мощности обеспечиваются аэробными процессами. Основным энергетическим субстратом служат жиры рабочих мышц и крови, углеводы играют относительно меньшую роль (дыхательный коэффициент около 0,8). Предельная продолжительность упражнения - до нескольких часов.
 Кардиореспираторные показатели не превышают 60-75% от максимальных для данного спортсмена. Во многом характеристики этих упражнений и упражнений предыдущей группы близки.
-Упражнения малой аэробной мощности Упражнения малой аэробной мощности обеспечивается за счет окислительных процессов, в которых расходуются главным образом жиры и в меньшей степени углеводы (дыхательный коэффициент менее 0,8). Упражнения такой относительной физиологической мощности могут выполняться в течение многих часов. Это соответствует бытовой деятельности человека (ходьба) или упражнениям в системе занятий массовой или лечебной физической культурой.
+==== Упражнения малой аэробной мощности ====
 Долговременные адаптационные процессы практически не наблюдаются, поскольку соотношение между массой миофибрилл и митохондрий достигает предельного значения. Любая продолжительность тренировочных занятий не приводит к существенным адаптационным изменениям.

@@ Строка 447: / Строка 447: @@
 Существенного изменений в MB от таких тренировок не происходит. Эти тренировки могут использоваться для дилатации левого желудочка сердца, поскольку ЧСС составляет 100-150 уд./мин, т.е. ударный объем сердца максимальный.
-Упражнения средней аэробной мощности Упражнения средней аэробной мощности обеспечиваются аэробными процессами. Основным энергетическим субстратом служат жиры рабочих мышц и крови, углеводы играют относительно меньшую роль (дыхательный коэффициент около 0,8). Предельная продолжительность упражнения г до нескольких часов.
+==== Упражнения средней аэробной мощности ====
 Кардиореспираторные показатели не превышают 60-75% от максимальных для данного спортсмена. Во многом характеристики этих упражнений и упражнений предыдущей группы близки.

@@ Строка 186: / Строка 186: @@
 Увеличение мощности АнП, иначе говоря, рост митохондриальной массы ОМВ, приводит к адаптационным процессам - увеличению количества капилляров и их плотности (последнее вызывает увеличение транзитного времени крови). Это дает основание к предположению, что увеличение мощности АнП одновременно говорит о росте как массы ОМВ, так и степени капилляризации ОМВ.
-Косвенную оценку состояния [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы]] можно дать по результатам ступенчатого теста. Анализ взаимосвязей между выполняемой мощностью и ЧСС, потреблением кислорода, легочной вентиляцией показал наличие линейной зависимости до момента появления аэробного порога. В тесте на велоэргометре при КПД = 23% каждый лито потребленного кислорода соответствует 20 л/мин легочной вентиляции, 75-80 Вт мощности. Если учесть, что к активным мышцам кровь приходит при любой допороговой мощности с одинаковой концентрацией кислорода, то концентрация кислорода и углекислого газа в венозной крови будет зависеть от мощности функционирования мышцы и объемной скорости кровотока. Судя по имеющимся данным, изменение размеров сердца не влияет на объемную скорость кровотока в мышце, однако частота сердечных сокращений на стандартной нагрузке снижается. Следовательно, по ЧСС на стандартной допороговой нагрузке можно судить об ударном объеме сердца, иначе говоря, об объеме левого желудочка и силе миокарда.
+Косвенную оценку состояния [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы]] можно дать по результатам ступенчатого теста. Анализ взаимосвязей между выполняемой мощностью и ЧСС, потреблением кислорода, легочной вентиляцией показал наличие линейной зависимости до момента появления аэробного порога. В тесте на велоэргометре при КПД = 23% каждый лито потребленного кислорода соответствует 20 л/мин легочной вентиляции, 75-80 Вт мощности. Если учесть, что к активным мышцам кровь приходит при любой допороговой мощности с одинаковой концентрацией кислорода, то концентрация кислорода и углекислого газа в венозной крови будет зависеть от мощности функционирования мышцы и объемной скорости кровотока. Судя по имеющимся данным, изменение размеров сердца не влияет на объемную скорость кровотока в мышце, однако частота сердечных сокращений на стандартной нагрузке снижается. Следовательно, по ЧСС на стандартной допороговой нагрузке можно судить об [[Ударный объем сердца|ударном объеме сердца]], иначе говоря, об объеме левого желудочка и силе миокарда.
 Для определения функциональных возможностей эндокринной и иммунной систем пока не разработано тестов. Существуют попытки определения реактивности иммунной системы по реакции антител человека на чужеродный белок - бараньи эритроциты. Однако этот метод трудоемок, требует взятия пробы крови, в тренерской практике мало пригоден.
@@ Строка 200: / Строка 200: @@
 Функцией сердца является ритмическое нагнетание в артерии крови. Сокращение MB (миокардиоцитов) стенок предсердий и желудочков называют систолой, а расслабление - диастолой.
-Количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца в минуту, называется минутным объемом кровотока (МОК). В покое он составляет в норме 4-5 л/мин. Разделив МОК на ЧСС, можно получить ударный объем кровотока или сердца (УОС). В покое он составляет 60_70 мл крови за удар.
+Количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца в минуту, называется [[Минутный объем сердца (МОС)|минутным объемом кровотока (МОК)]]. В покое он составляет в норме 4-5 л/мин. Разделив МОК на ЧСС, можно получить ударный объем кровотока или сердца (УОС). В покое он составляет 60_70 мл крови за удар.
 Частота и сила сокращений зависит от нервной, гуморальной (адреналин) регуляции и биомеханических условий работы желудочков.

@@ Строка 398: / Строка 398: @@
 Таким образом, упражнения субмаксимальной анаэробной мощности, выполняемые до отказа, приводят к чрезмерно большому закислению мышц, поэтому снижается масса миофибрилл и митохондрий в ПМВ и ГМВ, а при выполнении этих упражнений до легкого утомления (закисления) мышц в интервалах отдыха активизируется окислительное фосфорилирование в митохондриях в ПМВ и части ГМВ, что в итоге приведет к росту массы митохондрий в них.
-==== Аэробные упражнения =====
+=== [[Аэробные упражнения]] ===
 Мощность нагрузки в этих упражнениях такова, что энергообеспечение рабочих мышц может происходить (главным образом или исключительно) за счет окислительных (аэробных) процессов, связанных с непрерывным потреблением организмом и расходованием работающими мышцами кислорода. Поэтому мощность в этих упражнениях можно оценивать по уровню (скорости) дистанционного потребления 02. Если дистанционное потребление 02 соотнести с предельной аэробной мощностью у данного человека (т. е. с его индивидуальным АнП), то можно получить представление об относительной аэробной физиологической мощности выполняемого им упражнения. По этому показателю среди аэробных циклических упражнений можно выделить пять групп: (1) упражнения максимальной аэробной мощности (100-110% АнП); (2) упражнения околомаксимальной аэробной мощности (90-100% АнП); (3) упражнения субмаксимальной аэробной мощности (80-90% МПК); (4) упражнения средней аэробной мощности (65-80% АнП); (5) упражнения малой аэробной мощности (65% от АнП и менее).

← Предыдущая		Версия 20:01, 9 июня 2014
Строка 289:		Строка 289:

	==== Упражнения околомаксимальной мощности====		==== Упражнения околомаксимальной мощности====
		+
		+	''Читайте также:'' [[Упражнения и нагрузки субмаксимальной мощности]]

	'''Внешняя сторона физического упражнения'''		'''Внешняя сторона физического упражнения'''

← Предыдущая		Версия 20:00, 9 июня 2014
Строка 239:		Строка 239:

	==== Упражнения максимальной мощности ====		==== Упражнения максимальной мощности ====
		+
		+	''Читайте также:'' [[Физические нагрузки максимальной мощности]]

	'''Внешняя сторона физического упражнения'''		'''Внешняя сторона физического упражнения'''