Anes в 01:49, 13 ноября 2017

2017-11-13T01:49:31Z

Ars: Новая страница: «== Спортивное питание и добавки в единоборствах == {{Шаблон:Программы спортивного питания}…»

2014-09-20T09:44:16Z

Новая страница: «== Спортивное питание и добавки в единоборствах == {{Шаблон:Программы спортивного питания}…»

Новая страница

== Спортивное питание и добавки в единоборствах ==
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], борьба, дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной интенсивности с интервалами отдыха. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический анаэробный, сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена.

В '''подготовительном периоде''' применяются:

*анаболизаторы;

*белково-аминокислотные субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]);

*[[хондропротекторы]];

*[[антиоксиданты]]/[[антигипоксанты]];

*[[Адаптогены растительного происхождения|растительные адаптогены]].

В '''соревновательном периоде''' применяются:

*антигипоксанты;

*продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе бикарбоната);

*средства срочного снижения массы тела;

*углеводные напитки на основе сложных углеводов.

В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]].

Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата.
== Читайте также ==
*[[Питание единоборцев]]
*[[Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта]]
*[[Спортивная диета (научный обзор)]]
*[[Диета спортсменов-игровиков|Диета и рацион питания спортсменов-игровиков]]
*[[Диета при тренировках на силу|Диета и рацион питания при тренировках на силу]]
*[[Диета для циклических видов спорта|Диета и рацион питания для циклических видов спорта]]
*[[Диета для гимнастов|Диета и рацион питания для гимнастов]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Спортивное питание и добавки в единоборствах ==
 {{Шаблон:Программы спортивного питания}}
-Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], борьба, дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной интенсивности с интервалами отдыха. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический анаэробный, сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена.
+Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], [[борьба]], дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной [[Интенсивность тренировки|интенсивности]] с интервалами [[Отдых между упражнениями и подходами|отдыха]]. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический [[Анаэробный обмен|анаэробный]], сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, [[Респираторная система|кардиореспираторной системы]], а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена.
 В '''подготовительном периоде''' применяются:
@@ Строка 7: / Строка 7: @@
 *анаболизаторы;
-*белково-аминокислотные субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]);
+*[[Протеиновые добавки|белково]]-[[Аминокислоты|аминокислотные]] субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]);
 *[[хондропротекторы]];
@@ Строка 19: / Строка 19: @@
 *антигипоксанты;
-*продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе бикарбоната);
+*продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе [[Бикарбонаты (бикарбонатная буферная система)|бикарбоната]]);
 *средства срочного снижения массы тела;
@@ Строка 27: / Строка 27: @@
 В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]].
-Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата.
+Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм [[Опорно-двигательный аппарат спортсмена|опорно-двигательного аппарата]].
 == Читайте также ==
 *[[Питание единоборцев]]

Спортивное питание и добавки в единоборствах - История изменений

Anes в 01:49, 13 ноября 2017

Ars: Новая страница: «== Спортивное питание и добавки в единоборствах == {{Шаблон:Программы спортивного питания}…»