Спортивные добавки - История изменений

77.111.246.21 в 10:33, 2 февраля 2022

2022-02-02T10:33:59Z

Krash: /* Энергетические напитки */

2020-02-22T11:15:47Z

‎Энергетические напитки

Talk: /* ЖЕНЬШЕНЬ */

2017-02-08T04:22:05Z

‎ЖЕНЬШЕНЬ

Talk: /* Читайте также */

2017-02-08T04:19:06Z

‎Читайте также

Talk: /* Введение */

2017-02-08T04:18:36Z

‎Введение

Talk в 04:18, 8 февраля 2017

2017-02-08T04:18:10Z

Внесённые изменения

Talk в 04:04, 8 февраля 2017

2017-02-08T04:04:32Z

Внесённые изменения

Lukuv: /* Запрещенные вещества */

2017-02-08T03:14:03Z

‎Запрещенные вещества

Lukuv: /* Совет спортсменам по применению добавок */

2017-02-08T03:13:37Z

‎Совет спортсменам по применению добавок

Talk: /* Мышечая масса и сила */

2017-02-08T03:04:58Z

‎Мышечая масса и сила

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{Шаблон:Спортдобавки}}
 == Спортивные добавки ==
+{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=-t9BAFSmCrE&t=13s|300|right|План спортивного питания для набора мышечной массы}}
 '''Спортивные добавки''' - это категория диетических добавок, концентрированных источников питательных веществ или других веществ с диетическим или физиологическим эффектом, цель которых - дополнять обычную диету. Они предлагаются спортсменам, любителям спорта и активным людям для улучшения [[Физическая выносливость и работоспособность|физической работоспособности]] в виде таблеток, капсул, порошков, напитков и батончиков.

← Предыдущая		Версия 11:15, 22 февраля 2020
Строка 647:		Строка 647:

	[[Энергетические спортивные напитки]]		[[Энергетические спортивные напитки]]
		+
		+	{{сп\|1=1}}

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 267: / Строка 267: @@
 [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]]
-== ЖЕНЬШЕНЬ ==
+== Женьшень ==
 [[Женьшень]]

@@ Строка 650: / Строка 650: @@
 == Читайте также ==
 *[[Спортпит]]
 *[[Как выбрать спортивное питание]]
 *[[Спортивное питание для сушки]]

← Предыдущая		Версия 04:18, 8 февраля 2017
Строка 647:		Строка 647:

	[[Энергетические спортивные напитки]]		[[Энергетические спортивные напитки]]
−
−	~~== Введение ==~~
−
−	'''Анита Бин''': Я написала это руководство в ответ на растущие общественные неразбериху, надувательства и споры, которые окружают спортивные добавки. При более чем 2000 продуктов и не менее 40 различных брендов, предлагаемых на выбор в Великобритании, отделить обман от действительности непросто. Согласно отчетам агентства «Datamonitor» за 2006 год, британцы потратили за прошедший год 180 млн. фунтов стерлингов на продукты спортивного питания, в том числе 41 млн. на спортивные добавки. Моя цель - постараться разъяснить информацию о спортивных добавках и дать конкретные и разумные советы, которые помогут вам принимать взвешенные решения. Результат этого - независимая оценка наиболее популярных спортивных добавок.

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

← Предыдущая		Версия 03:14, 8 февраля 2017
Строка 194:		Строка 194:

	Исследование 2001 года, проведенное лабораторией в Колоне, аккредитованной Международным олимпийским комитетом, обнаружило, что 15% из 634 добавок содержат запрещенные вещества, в том числе нандролон. Другое исследование, проведенное в 2000 году в Олимпийской аналитической лаборатории при Университете Калифорнии, обнаружило, что андростендион некоторых марок имел этикетки с неверной информацией и содержал запрещенный анаболический стероид тестостерон. В 2001 году швейцарские исследователи в 7 из 17 прогормонных добавок обнаружили посторонние вещества, помимо тех, что указаны на этикетках, в том числе тестостерон, то есть в 41% образцов.		Исследование 2001 года, проведенное лабораторией в Колоне, аккредитованной Международным олимпийским комитетом, обнаружило, что 15% из 634 добавок содержат запрещенные вещества, в том числе нандролон. Другое исследование, проведенное в 2000 году в Олимпийской аналитической лаборатории при Университете Калифорнии, обнаружило, что андростендион некоторых марок имел этикетки с неверной информацией и содержал запрещенный анаболический стероид тестостерон. В 2001 году швейцарские исследователи в 7 из 17 прогормонных добавок обнаружили посторонние вещества, помимо тех, что указаны на этикетках, в том числе тестостерон, то есть в 41% образцов.
−
−	~~== Запрещенные вещества ==~~
−
−	Следующие вещества запрещены [[Международный олимпийский комитет (МОК)\|Международным олимпийским комитетом (МОК)]] и приведут к положительной [[Допинг-контроль: методы и тесты\|допинг-пробе]]:
−
−	*19-норандростендиол
−
−	*19-норандростендион
−
−	*андростендиол
−
−	*андростендион
−
−	*[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)\|дегидроэпиандростерон]] (ДЭА)
−
−	*эфедрин
−
−	*[[Стрихнин как стимулятор\|стрихнин]]

	== Как оценить добавку ==		== Как оценить добавку ==

← Предыдущая		Версия 03:13, 8 февраля 2017
Строка 194:		Строка 194:

	Исследование 2001 года, проведенное лабораторией в Колоне, аккредитованной Международным олимпийским комитетом, обнаружило, что 15% из 634 добавок содержат запрещенные вещества, в том числе нандролон. Другое исследование, проведенное в 2000 году в Олимпийской аналитической лаборатории при Университете Калифорнии, обнаружило, что андростендион некоторых марок имел этикетки с неверной информацией и содержал запрещенный анаболический стероид тестостерон. В 2001 году швейцарские исследователи в 7 из 17 прогормонных добавок обнаружили посторонние вещества, помимо тех, что указаны на этикетках, в том числе тестостерон, то есть в 41% образцов.		Исследование 2001 года, проведенное лабораторией в Колоне, аккредитованной Международным олимпийским комитетом, обнаружило, что 15% из 634 добавок содержат запрещенные вещества, в том числе нандролон. Другое исследование, проведенное в 2000 году в Олимпийской аналитической лаборатории при Университете Калифорнии, обнаружило, что андростендион некоторых марок имел этикетки с неверной информацией и содержал запрещенный анаболический стероид тестостерон. В 2001 году швейцарские исследователи в 7 из 17 прогормонных добавок обнаружили посторонние вещества, помимо тех, что указаны на этикетках, в том числе тестостерон, то есть в 41% образцов.
−
−	~~== Совет спортсменам по применению добавок ==~~
−
−	В свете проблем с примешиванием и недобросовестным этикированием добавок организация UK Sport, Британский олимпийский союз, Британский параолимпийский союз, Национальный институт спортивной медицины и другие местные организации советуют спортсменам Британии быть «чрезвычайно осмотрительными» относительно применения любых добавок, включая витамины, минеральные вещества, средства, повышающие работоспособность, и растительные препараты. Они предостерегают о возможном риске примешивания и осведомляют, что добавки принимаются на собственный риск спортсмена ([[Антидопинговый кодекс\|антидопинговыеправила ]] основаны на принципах строгой ответственности).
−
−	Спортсмены должны осознавать, что они несут ответственность за то, что принимают. Им рекомендуется консультироваться у медицинских работников, аккредитованных спортивных диетологов или зарегистрированных нутриционистов перед тем, как принимать какие-либо добавки.

	== Запрещенные вещества ==		== Запрещенные вещества ==

@@ Строка 244: / Строка 244: @@
 === «Все в одном» или «сочетание добавок» ===
-Для этих целей обычно использую в качестве основы [[Протеиновые смеси|протеиновые порошки]] или [[Заменители пищи (питания)|MRP (заменители питания)]] и дополняют специальными отдельными добавками, такими как креатин, глютамин или ГМБ.
+Для этих целей обычно использую в качестве основы [[Протеиновые смеси|протеиновые порошки]] или [[Заменители пищи (питания)|MRP (заменители питания)]] и дополняют специальными отдельными добавками, такими как [[креатин]], [[глютамин]] или [[HMB для набора мышечной массы|HMB]].
 === Аминокислоты ===
@@ Строка 253: / Строка 254: @@
 === Заменители питания (MRP) ===
-Данные продукты содержат углеводы, белки (обычно молочную сыворотку и казеин), витамины, минеральные вещества и другие нутриенты. Заменители питания предлагают хорошо сбалансированную и удобную альтернативу твердой пище. Они созданы, чтобы способствовать мышечному росту и восстановлению.
+Данные продукты содержат углеводы, белки (обычно молочную сыворотку и [[казеин]]), [[витамины]], [[Минералы|минеральные вещества]] и другие нутриенты. Заменители питания предлагают хорошо сбалансированную и удобную альтернативу твердой пище. Они созданы, чтобы способствовать мышечному росту и восстановлению.
 === Белковые добавки ===
-Интенсивные нагрузки повышают потребность в белке. Таким образом, белковые добавки могут помочь удовлетворить дневные потребности и, следовательно, помочь силовым спортсменам поддерживать или нарастить мышечную массу. Они поставляются в трех формах: протеиновые порошки, готовые к употреблению напитки и высокопротеиновые питательные батончики.
+Интенсивные нагрузки повышают потребность в белке. Таким образом, белковые добавки могут помочь удовлетворить [[Суточная норма протеина в диете спортсмена|дневные потребности]] и, следовательно, помочь силовым спортсменам поддерживать или нарастить мышечную массу. Они поставляются в трех формах: протеиновые порошки, готовые к употреблению напитки и [[Протеиновые батончики|высокопротеиновые питательные батончики]].
 К другим добавкам этой категории относятся:
-*Андростендион
+*[[Андростендион]]
+*[[Глютамин]]
-*Глютамин
+*[[HMB для набора мышечной массы|HMB]]
+*[[Прогормоны]]
-*ГМБ
+*[[ZMA]].
 == Энергия и выносливость ==