http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0 2026-04-12T07:07:04Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0&diff=79427&oldid=prev 2016-07-12T19:04:38Z

<p>Новая страница: «== Стойка «Лягушка» == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sila_kavaldo81.jpg" title="Файл:Sila kavaldo81.jpg">Стойка «Лягушка»</a> Сложность вертикальной Стойка|с…»</p> <p><b>Новая страница</b></p><div>== Стойка «Лягушка» ==<br /> [[Image:Sila_kavaldo81.jpg|Стойка «Лягушка»]]<br /> <br /> Сложность вертикальной [[Стойка|стойки]] зависит от двух факторов: количества точек опоры и положения тела. В данной стойке, также известной как «[[Стойка ворон|ворон]]», точек опоры всего две. И они относительно невелики — речь идет о ладонях. Однако стойка, в которой колени упираются в руки, все же проще, нежели [[Стойка на голове|стойки на голове]] или [[Стойка на предплечьях|предплечьях]], — даже несмотря на малое количество точек опоры.<br /> <br /> Опуститесь в глубокий присед и уприте ладони в пол перед собой. Согните локти, встаньте на<br /> цыпочки и упритесь коленями в руки. В данном случае трицепс служит «подставкой» для ног. Помогайте себе прессом и «вцепитесь» в землю пальцами. Поднимаясь в стойку, смотрите вперед, а не в пол перед собой.<br /> <br /> Поначалу можно сильно сгибать локти при подъеме. Со временем можно начать работать над усилением рук и более высоким подъемом таза. В итоге это поможет перейти к выполнению полноценной стойки на руках.<br /> <br /> &lt;small&gt;Автор: [[Эл Кавадло]]&lt;/small&gt;<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *[[Стойка|Упражнение стойка]]<br /> *[[Стойка на плечах]]<br /> *[[Стойка треножник]]<br /> *[[Стойка на голове]]<br /> *[[Стойка на предплечьях]]<br /> *[[Стойка скорпион]]<br /> *[[Стойка на руках]]<br /> *[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]<br /> *[[Стойка ворон]]<br /> *[[Стойка на голове у стены]]<br /> *[[Стойка на руках у стены]]<br /> <br /> [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_шеи]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]</div>

Anes