http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D0%BAСтойка треножник - История изменений2026-04-12T12:39:43ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.31.1http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D0%BA&diff=79416&oldid=prevAnes: Новая страница: «== Стойка треножник == Стойка треножник Научившись выполнять это упражне…»2016-07-12T18:54:14Z<p>Новая страница: «== Стойка треножник == <a href="/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Sila_kavaldo74.jpg" title="Файл:Sila kavaldo74.jpg">Стойка треножник</a> Научившись выполнять это упражне…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>== Стойка треножник ==<br />
[[Image:Sila_kavaldo74.jpg|Стойка треножник]]<br />
<br />
Научившись выполнять это упражнение, вы окажетесь на полпути к способности делать [[Стойка на руках|стойку на руках]]. Встаньте на колени и уприте руки в пол перед собой. Опустите голову на пол так, чтобы она находилась немного дальше ладоней. Опираться необходимо на макушку, а не лоб или затылок. Поднимитесь на пальцы ног, а затем не спеша поднимите ступни и попытайтесь упереться коленями в руки.<br />
<br />
При выполнении стойки на плечах вы имеете пять точек опоры: локти, плечи и затылок (ну <br />
и, пожалуй, руки, в которые упираются колени). При выполнении же треножника остаются лишь три точки опоры: ладони и голова. Для кого-то может оказаться непросто привыкнуть к ощущению, возникающему при перевороте на голову. И все же это упражнение для начинающих. Если вам сложно переворачиваться на голову, то проблем, скорее всего, не физиологическая, а психологическая. Попытайтесь перешагнуть через свой страх.<br />
<br />
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small><br />
<br />
== Читайте также ==<br />
<br />
*[[Стойка|Упражнение стойка]]<br />
*[[Стойка на плечах]]<br />
*[[Стойка на голове]]<br />
*[[Стойка на предплечьях]]<br />
*[[Стойка скорпион]]<br />
*[[Стойка лягушка]]<br />
*[[Стойка на руках]]<br />
*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]<br />
*[[Стойка ворон]]<br />
*[[Стойка на голове у стены]]<br />
*[[Стойка на руках у стены]]<br />
<br />
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_шеи]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]</div>Anes