http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2
Тренинг динозавров - История изменений
2026-04-15T06:37:04Z
История изменений этой страницы в вики
MediaWiki 1.31.1
http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2&diff=106999&oldid=prev
Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
2018-11-30T12:57:12Z
<p>Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»</p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="ru">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 12:57, 30 ноября 2018</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Строка 1:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Тренинг динозавров (Dinosaur training) ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Тренинг динозавров (Dinosaur training) ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#<del class="diffchange diffchange-inline">evp</del>:youtube|vZermnqkwdI|Брукс Кубик - тренинг динозавров: пример упражнения<del class="diffchange diffchange-inline">|right|300</del>}}</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#<ins class="diffchange diffchange-inline">ev</ins>:youtube|vZermnqkwdI<ins class="diffchange diffchange-inline">|300|right</ins>|Брукс Кубик - тренинг динозавров: пример упражнения}}</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#<del class="diffchange diffchange-inline">evp</del>:youtube|Q7Dj4WNsU6E|<del class="diffchange diffchange-inline">Тренировка</del>|right|<del class="diffchange diffchange-inline">300</del>}}</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#<ins class="diffchange diffchange-inline">ev</ins>:youtube|Q7Dj4WNsU6E|<ins class="diffchange diffchange-inline">300</ins>|right|<ins class="diffchange diffchange-inline">Тренировка</ins>}}</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Тренинг динозавров (от англ. Dinosaur training) - направление в силовом тренинге, которое пропагандирует возврат к традиционным упражнениям и методам силачей прошлых времен, включая:</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Тренинг динозавров (от англ. Dinosaur training) - направление в силовом тренинге, которое пропагандирует возврат к традиционным упражнениям и методам силачей прошлых времен, включая:</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
</table>
Admin
http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2&diff=78088&oldid=prev
193.222.109.138: /* Литература о Тренинге динозавров */
2016-06-24T19:33:19Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Литература о Тренинге динозавров</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="ru">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 19:33, 24 июня 2016</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21" >Строка 21:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 21:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Training philosophy are Dinosaur Training (1996; 2nd edition, 1998), автор D. Kubik;  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Training philosophy are Dinosaur Training (1996; 2nd edition, 1998), автор D. Kubik;  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Bodyweight Training (2006), автор <del class="diffchange diffchange-inline">Брукс Кубик</del>;</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Bodyweight Training (2006), автор <ins class="diffchange diffchange-inline">Дарина Штабская</ins>;</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Files newsletter, автор Брукс Кубик  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dinosaur Files newsletter, автор Брукс Кубик  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Legacy of Iron (2008), автор Brooks D. Kubik.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Legacy of Iron (2008), автор Brooks D. Kubik.</div></td></tr>
</table>
193.222.109.138
http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2&diff=52935&oldid=prev
Febor: /* Приобретение */
2014-12-10T17:57:26Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Приобретение</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="ru">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Версия 17:57, 10 декабря 2014</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32" >Строка 32:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 32:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[Strongman events]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[Strongman events]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Приобретение ==</del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]<br><br></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Тренинг]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Тренинг]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]</div></td></tr>
</table>
Febor
http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2&diff=18815&oldid=prev
Admin: /* Читайте также */
2012-10-18T11:33:07Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Читайте также</span></span></p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>== Тренинг динозавров (Dinosaur training) ==<br />
{{#evp:youtube|vZermnqkwdI|Брукс Кубик - тренинг динозавров: пример упражнения|right|300}}<br />
{{#evp:youtube|Q7Dj4WNsU6E|Тренировка|right|300}}<br />
Тренинг динозавров (от англ. Dinosaur training) - направление в силовом тренинге, которое пропагандирует возврат к традиционным упражнениям и методам силачей прошлых времен, включая:<br />
<br />
* Отказ от фармакологии и [[Спортивное питание|спортивного питания]]<br />
* Тяжелые веса и низкое число [[Повторение|повторов]], вплоть до одного раза<br />
* Упражнение с использованием веса тела<br />
* В качестве снаряда используются бочки, наковальни, газовые баллоны, мешки с песком и другие предметы различных форм<br />
* Сложные упражнения с гантелями<br />
<br />
Тренинг динозавров позиционирует себя в противоположность современному [[бодибилдинг]]у и [[пауэрлифтинг]]у, а также [[Аэробные тренировки|аэробным видам тренинга]], которые ставят первичную цель - косметический эффект (внешность), а также использование специальных тренажеров и снарядов. Тренинг динозавров предлагает интенсивные и тяжелые нагрузки направленные на развитие так называемой функциональной силы, повышение выносливости и ментальной концентрации. <br />
<br />
Знаменитые адепты тренинга динозавров - Brooks D. Kubik, Bob Whelan, Ken Leistner и John McCallum, а также многие другие. К ним же можно отнести таких исторических тяжелоатлетов как Peary Rader и даже Евгения Сандова - прародителя бодибилдинга. Этому направлению посвящены многие статьи и книги, одна из самых известных "Брукс Кубик. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела." В книге Брукса Кубика рассматриваются простые и в тоже время эффективные методики тренинга, которые нацелены на людей, уставших от сложных методов и необходимости в посещении тренажерного зала. Книга "Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела" носит мотивирующий характер, и содержит много юмора. <br />
<br />
Кроме того Брукс Кубик выступает за включение упражнений в тренинг динозавров с использованием веса собственного тела, этому он посвятил отдельную книгу Dinosaur Bodyweight Training (2006 год). Акцент ставится на различные виды [[Отжимания от пола|отжиманий]], [[подтягивания|подтягивания на турнике]], поднятие ног на турнике, приседания на одной ноге и многие другие. <br />
<br />
Брукс Кубик продолжил разработку принципов тренинга динозавров, изложив результаты в новой книге 2008 года в форме романа "Legacy of Iron" (в переводе на русский - "Наследие железа"), где рассказывается история о молодом человеке, который проходил подготовку опытными атлетами из York Barbell.<br />
<br />
=== Литература о Тренинге динозавров ===<br />
<br />
*Dinosaur Training philosophy are Dinosaur Training (1996; 2nd edition, 1998), автор D. Kubik; <br />
*Dinosaur Bodyweight Training (2006), автор Брукс Кубик;<br />
*Dinosaur Files newsletter, автор Брукс Кубик <br />
*Legacy of Iron (2008), автор Brooks D. Kubik.<br />
*Ironman's Ultimate Guide To Building Muscle Mass содержит некоторые главы, описывающие тренинг динозавров.<br />
<br />
== Читайте также ==<br />
<br />
* [[Брукс кубик - Тренинг динозавров|Брукс Кубик - Тренинг динозавров. Скачать]]<br />
* [[Odd lifts]]<br />
* [[Strongman events]]<br />
<br />
== Приобретение ==<br />
<br />
*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]<br><br><br />
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]</div>
Admin