Тренировка скорости удара - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:12Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Talk в 16:12, 23 апреля 2015

2015-04-23T16:12:54Z

Kron в 12:43, 30 января 2015

2015-01-30T12:43:04Z

Kron в 12:42, 30 января 2015

2015-01-30T12:42:45Z

Admin: /* Методика развития скоростных способностей */

2014-04-27T17:46:19Z

‎Методика развития скоростных способностей

Nati: /* Читайте также */

2014-04-26T17:11:57Z

‎Читайте также

Nati: /* Читайте также */

2014-04-26T17:11:44Z

‎Читайте также

Nati: Новая страница: «== Скоростно-силовая и функциональная подготовка == {{Шаблон:Бокс}} По степени проявления в…»

2014-04-26T16:37:15Z

Новая страница: «== Скоростно-силовая и функциональная подготовка == {{Шаблон:Бокс}} По степени проявления в…»

Внесённые изменения

@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 === Методика развития скоростных способностей ===
-{{#evp:youtube|N11-O82vrpQ|Тренировка скорости ударов и движений - полное руководство |right|300}}
+{{#ev:youtube|N11-O82vrpQ|300|right|Тренировка скорости ударов и движений - полное руководство }}
 Под '''[[Скорость (двигательное физическое качество)|скоростными способностями]]''' принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Скоростно-силовая и функциональная подготовка ==
 {{Шаблон:Бокс}}
-По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовую]] направленность на фоне специальной [[Развитие выносливости|выносливости]].
+По степени проявления ведущих [[Двигательные способности боксеров|двигательных способностей]] и режиму деятельности организма [[бокс]] относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовую]] направленность на фоне специальной [[Развитие выносливости|выносливости]].
 === Методика развития скоростных способностей ===
 {{#evp:youtube|N11-O82vrpQ|Тренировка скорости ударов и движений - полное руководство |right|300}}
-Под '''скоростными способностями''' принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).
+Под '''[[Скорость (двигательное физическое качество)|скоростными способностями]]''' принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).
 ''Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.''
@@ Строка 21: / Строка 21: @@
 Простые неотягощенные движения, требующие максимального проявления быстроты, могут быть представлены на примере одиночного удара. Такое движение выполняется при активном участии мышечных групп ног и туловища, координация работы которых относительно проста и существенно не влияет на скорость основного движения. В более сложных двигательных актах, связанных с изменением положения тела в пространстве или направления его перемещения, а также переключением с одного действия на другое, соответственно усложняется и координационная структура мышечной активности. Наглядным примером в данном случае могут служить действия боксеров, для которых характерны смены направления движения, внезапные боковые перемещения, разнонаправленные движения туловищем (уклоны, нырки), переключения от защиты к атаке (Супов, 1983). Сокращение времени реализации сложных двигательных действий связано с улучшением подвижности нервных процессов (выражающегося в совершенствовании протекания процессов возбуждения и торможения в различных отделах нервной системы), с выработкой и упрочением рациональной межмышечной координации двигательного навыка (Верхошанский, 1988; Платонов, 2004).
-''На степень развития скоростных способностей влияют такие особенности мышечной ткани, как соотношение различных мышечных волокон, их эластичность, растяжимость, уровень внутримышечной и межмышечной координации.''
+''На степень развития скоростных способностей влияют такие особенности мышечной ткани, как соотношение различных [[Типы мышечных волокон|мышечных волокон]], их эластичность, растяжимость, уровень внутримышечной и межмышечной координации.''
-Проявление скоростных способностей спортсменов тесно связано также с уровнем развития силы и совершенствованием спортивной техники, возможностями биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу анаэробных поставщиков энергии, уровнем развития волевых качеств (Платонов, 2004).
+Проявление скоростных способностей спортсменов тесно связано также с уровнем развития силы и совершенствованием спортивной техники, возможностями биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу [[Анаэробный обмен|анаэробных]] поставщиков энергии, уровнем развития волевых качеств (Платонов, 2004).
 Часто в спортивной практике возникает необходимость проявления скоростных способностей в движениях с преодолением значительных сопротивлений. Совершенствование таких движений, выполняемых с мышечным усилием более 15 % максимально возможного (увеличение их скорости), связано со специализированной силовой подготовкой (Верхошанский, 1988).

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Скоростно-силовая и функциональная подготовка ==
 {{Шаблон:Бокс}}
-По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовую]] направленность на фоне специальной выносливости.
+По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовую]] направленность на фоне специальной [[Развитие выносливости|выносливости]].
 === Методика развития скоростных способностей ===

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Скоростно-силовая и функциональная подготовка ==
 {{Шаблон:Бокс}}
-По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную скоростно-силовую направленность на фоне специальной выносливости.
+По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовую]] направленность на фоне специальной выносливости.
 === Методика развития скоростных способностей ===
+{{#evp:youtube|N11-O82vrpQ|Тренировка скорости ударов и движений - полное руководство |right|300}}
 Под '''скоростными способностями''' принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 По степени проявления ведущих двигательных способностей и режиму деятельности организма бокс относится к видам спорта, которые характеризуются комплексными проявлениями двигательных способностей, где большинство действий носит ярко выраженную скоростно-силовую направленность на фоне специальной выносливости.
-== Методика развития скоростных способностей ==
+=== Методика развития скоростных способностей ===
 Под '''скоростными способностями''' принято понимать комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение движения за минимальное время (Платонов, Булатова, 1995).

@@ Строка 118: / Строка 118: @@
 *[[Двигательные способности боксеров]]
 *[[Сила и методика ее развития у бойцов]]
 *[[Развитие выносливости]]
 *[[Упражнения и тренировки на выносливость]]

← Предыдущая		Версия 17:11, 26 апреля 2014
Строка 114:		Строка 114:

	Игровые формы упражнений с элементами реагирования на ситуацию или сигнал с присущими им скоростными нагрузками и повышенным эмоциональном фоном способствуют как увеличению скорости движения, так и улучшению времени двигательной реакции. Выявлено положительное влияние на быстроту специфических реакций выполнения различных действий по внезапным сигналам в подвижных играх, эстафетах, упражнениях, включающих элементы быстрого реагирования, играх с мячом и т. д.		Игровые формы упражнений с элементами реагирования на ситуацию или сигнал с присущими им скоростными нагрузками и повышенным эмоциональном фоном способствуют как увеличению скорости движения, так и улучшению времени двигательной реакции. Выявлено положительное влияние на быстроту специфических реакций выполнения различных действий по внезапным сигналам в подвижных играх, эстафетах, упражнениях, включающих элементы быстрого реагирования, играх с мячом и т. д.
−
−	~~== Читайте также ==~~
−
−	*[[Двигательные способности боксеров]]
−	*[[Тренировка скорости удара]]
−	*[[Сила и методика ее развития у бойцов]]
−	*[[Развитие выносливости]]
−	*[[Упражнения и тренировки на выносливость]]

	== Читайте также ==		== Читайте также ==