Тренируемость и наследственность - История изменений

Lukuv в 17:38, 18 ноября 2016

2016-11-18T17:38:36Z

Lukuv в 17:34, 18 ноября 2016

2016-11-18T17:34:57Z

Lukuv в 11:55, 8 ноября 2016

2016-11-08T11:55:56Z

Внесённые изменения

Lukuv: /* Различия физиологических детерминант спортивной подготовленности */

2016-11-06T11:56:27Z

‎Различия физиологических детерминант спортивной подготовленности

Lukuv: Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Тренируемость и наследственность спортсменов}} {{Теория спортивной тренировки}}…»

2016-11-06T11:51:10Z

Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Тренируемость и наследственность спортсменов}} {{Теория спортивной тренировки}}…»

Внесённые изменения

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 == Тренируемость и наследственность спортсменов ==
-'''[[Спортивный талант и его развитие|Человеческий талант]]''' как понятие включает много компонентов; один из них, особенно важный для спортивной деятельности, заключается в том, что выдающиеся спортсмены реагируют на тренировочные нагрузки лучше, чем менее талантливые [[Личность спортсмена|личности]]. Это свойство реагировать положительно на нагрузку называется '''тренируемостью'''. Тренируемость можно охарактеризовать как способность спортсмена улучшать свой рабочий потенциал посредством специально организованного целенаправленного тренировочного процесса. По крайней мере, три фактора [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]] представляются в этой связи особенно важными:
+'''[[Спортивный талант и его развитие|Человеческий талант]]''' как понятие включает много компонентов; один из них, особенно важный для спортивной деятельности, заключается в том, что выдающиеся спортсмены реагируют на [[Тренировочная нагрузка|тренировочные нагрузки]] лучше, чем менее талантливые [[Личность спортсмена|личности]]. Это свойство реагировать положительно на нагрузку называется '''тренируемостью'''. Тренируемость можно охарактеризовать как способность спортсмена улучшать свой рабочий потенциал посредством [[Планирование тренировочного процесса|специально организованного целенаправленного тренировочного процесса]]. По крайней мере, три фактора [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]] представляются в этой связи особенно важными:
 *детерминанты тренируемости, связанные с наследственностью;
@@ Строка 654: / Строка 654: @@
 </table>
-== Заключение по главе ==
+== Заключение по статье ==
-Тренируемость как общечеловеческое свойство чрезвычайно важна для процесса спортивной подготовки, как с точки зрения тренера, так и спортсмена, и исследователя. К сожалению, она очень часто недооценивалась или принималась во внимание только интуитивно. Эта глава объясняет сущность и особенности тренируемости в связи с тремя обобщёнными факторами: наследственностью, спортивной квалификацией и полом. Первый фактор проиллюстрирован данными, полученными в процессе изучения одиннадцати спортивных династий чемпионов. Проблемы наследственности в спорте связаны с широким спектром биологических детерминант, которые включают соматические и физические особенности и реакцию на тренировочные программы, развивающие различные физические качества.
+Тренируемость как общечеловеческое свойство чрезвычайно важна для процесса [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]], как с точки зрения тренера, так и спортсмена, и исследователя. К сожалению, она очень часто недооценивалась или принималась во внимание только интуитивно. Эта глава объясняет сущность и особенности тренируемости в связи с тремя обобщёнными факторами: наследственностью, спортивной квалификацией и полом. Первый фактор проиллюстрирован данными, полученными в процессе изучения одиннадцати спортивных династий чемпионов. Проблемы наследственности в спорте связаны с широким спектром биологических детерминант, которые включают соматические и физические особенности и реакцию на тренировочные программы, развивающие различные физические качества.
-Если конкретнее, то предрасположенность к определённым видам спорта предполагает наличие оптимальной комбинации соматических особенностей. Например, одни виды существенно зависят от наследственности (в частности, от длины конечностей тела спортсмена). Другие зависят от наследственности умеренно (например, от обхватных размеров тела: плеча, бедра), а некоторые зависят слабо (например, от величины жировой массы тела). Точно так же некоторые типы реакции на тренировочную нагрузку (на максимальную скорость, анаэробную гликолитическую мощность) в значительной степени предопределены генетически, а другие (на максимальную силу, аэробную мощность, координацию движений, гибкость) намного менее зависимы от наследственности и поэтому более тренируемы. В отличие от результатов, приведённых в более ранних публикациях, такая позиция, касающаяся тренируемости спортсменов при развитии большинства специфических по виду спорта качеств, является более оптимистичной.
+Если конкретнее, то предрасположенность к определённым видам спорта предполагает наличие оптимальной комбинации соматических особенностей. Например, одни виды существенно зависят от наследственности (в частности, от длины конечностей тела спортсмена). Другие зависят от наследственности умеренно (например, от обхватных размеров тела: плеча, бедра), а некоторые зависят слабо (например, от величины жировой массы тела). Точно так же некоторые типы реакции на тренировочную нагрузку (на [[Скорость (двигательное физическое качество)|максимальную скорость]], [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробную гликолитическую мощность]]) в значительной степени предопределены генетически, а другие (на [[Максимальная сила|максимальную силу]], [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробную мощность]], [[Координация движений|координацию движений]], [[гибкость]]) намного менее зависимы от наследственности и поэтому более тренируемы. В отличие от результатов, приведённых в более ранних публикациях, такая позиция, касающаяся тренируемости спортсменов при развитии большинства специфических по виду спорта качеств, является более оптимистичной.
-Также считается, что тренируемость меняется с ростом спортивного мастерства. Общей тенденцией является её снижение. Другими словами, более квалифицированные и опытные спортсмены менее чувствительны к тренировочному воздействию, чем их более молодые и менее квалифицированные коллеги. Здесь возникают два практических следствия: количество эффективных упражнений уменьшается с ростом квалификации спортсмена (эффект воронки); уровень специфической по виду спорта адекватности при выполнении развивающих упражнений должен увеличиваться с ростом спортивного мастерства. В зависимости от скорости индивидуального совершенствования специфических по виду спорта способностей спортсмены могут быть подразделены на группы с выраженной, средней и слабой реакцией. Очевидно, что спортсмены первой группы - это люди с экстраординарной тренируемостью, и этот отличительный признак чрезвычайно важен для выявления спортивных талантов.
+Также считается, что тренируемость меняется с ростом спортивного мастерства. Общей тенденцией является её снижение. Другими словами, более квалифицированные и опытные спортсмены менее чувствительны к тренировочному воздействию, чем их более молодые и менее квалифицированные коллеги. Здесь возникают два практических следствия: количество эффективных упражнений уменьшается с ростом квалификации спортсмена (эффект воронки); уровень специфической по виду спорта адекватности при выполнении развивающих упражнений должен увеличиваться с ростом спортивного мастерства. В зависимости от скорости индивидуального совершенствования специфических по виду спорта способностей спортсмены могут быть подразделены на группы с выраженной, средней и слабой реакцией. Очевидно, что спортсмены первой группы - это люди с экстраординарной тренируемостью, и этот отличительный признак чрезвычайно важен для выявления [[Спортивный талант и его развитие|спортивных талантов]].
 Особенности тренируемости, связанные с принадлежностью к полу, были рассмотрены по отношению к максимальным спортивным результатам, их физиологическим предпосылкам, физическим качествам и кумулятивным эффектам систематического тренировочного процесса. Максимальные ГР были отмечены в спортивных дисциплинах, требующих проявления максимальной силы (22,6-30%), взрывной силы (15,9-17,4%) и комбинированного проявления максимальной аэробной способности и анаэробной гликолитической мощности (11,6-13,2%). Минимальные ГР характерны для видов, требующих максимальной скорости (7,1%), и дисциплин, в которых проявляется аэробная выносливость к длительной работе (8,1-5,1%).
-Нужно подчеркнуть, что женщины-спортсменки имеют ряд преимуществ: они более успешно противостоят утомлению при выполнении упражнений низкой и умеренной интенсивности, лучше утилизируют жиры во время длительных упражнений и быстрее восстанавливаются. Преимущества мужчин, главным образом, предопределены антропометрическими факторами (размером, массой тела, длиной конечностей и туловища и т.д.), более совершенным транспортом кислорода и более высокой концентрацией мужских половых гормонов (более выраженной мышечной гипертрофией, большим производством и расходом гликогена мышц, более высокими гликолитическими возможностями и т.д.). Точно так же преимущества мужчин в двигательной подготовленности касаются максимальной силы, аэробной мощности, анаэробной гликолитической выносливости и в меньшей степени взрывной силы и максимальной скорости. Женщины-спортсменки опережают в гибкости и общей координации.
+Нужно подчеркнуть, что женщины-спортсменки имеют ряд преимуществ: они более успешно противостоят утомлению при выполнении упражнений низкой и умеренной интенсивности, лучше утилизируют жиры во время длительных упражнений и быстрее восстанавливаются. Преимущества мужчин, главным образом, предопределены антропометрическими факторами (размером, массой тела, длиной конечностей и туловища и т.д.), более совершенным транспортом кислорода и более высокой концентрацией мужских половых гормонов (более выраженной мышечной гипертрофией, большим производством и расходом [[гликоген]]а мышц, более высокими гликолитическими возможностями и т.д.). Точно так же преимущества мужчин в двигательной подготовленности касаются максимальной силы, аэробной мощности, анаэробной гликолитической выносливости и в меньшей степени взрывной силы и максимальной скорости. Женщины-спортсменки опережают в гибкости и общей координации.
 Несмотря на отставание женщин в проявлении некоторых физических качеств, от них можно получить благоприятную реакцию на тренировочное воздействие, очень часто схожую с реакцией мужчин, при использовании специфических по полу механизмов адаптации к нагрузкам на максимальную силу, аэробным и требующим проявления высокого уровня координации движений. Спортсменки выбирают свой путь достижения технического мастерства. Они более последовательны и чувствительны к техническим деталям и лучше адаптируются при освоении технических навыков, требующих высокого уровня гибкости, чувства равновесия и применения средних по величине усилий.

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 == Тренируемость и наследственность спортсменов ==
-'''Человеческий талант''' как понятие включает много компонентов; один из них, особенно важный для спортивной деятельности, заключается в том, что выдающиеся спортсмены реагируют на тренировочные нагрузки лучше, чем менее талантливые [[Личность спортсмена|личности]]. Это свойство реагировать положительно на нагрузку называется '''тренируемостъю'''. Тренируемость можно охарактеризовать как способность спортсмена улучшать свой рабочий потенциал посредством специально организованного целенаправленного тренировочного процесса. По крайней мере, три фактора [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]] представляются в этой связи особенно важными:
+'''[[Спортивный талант и его развитие|Человеческий талант]]''' как понятие включает много компонентов; один из них, особенно важный для спортивной деятельности, заключается в том, что выдающиеся спортсмены реагируют на тренировочные нагрузки лучше, чем менее талантливые [[Личность спортсмена|личности]]. Это свойство реагировать положительно на нагрузку называется '''тренируемостью'''. Тренируемость можно охарактеризовать как способность спортсмена улучшать свой рабочий потенциал посредством специально организованного целенаправленного тренировочного процесса. По крайней мере, три фактора [[Спортивная подготовка|спортивной подготовки]] представляются в этой связи особенно важными:
 *детерминанты тренируемости, связанные с наследственностью;

@@ Строка 346: / Строка 346: @@
 <p>'''Источник'''</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Состав тела</p></td><td>
+<p>[[Состав тела]]</p></td><td>
 <p>У женщин в среднем на 10% больше относительной жировой массы и соответственно&nbsp;меньше относительной&nbsp;мышечной массы тела</p></td><td>
 <p>Мышечная гипертрофия у мужчин стимулируется&nbsp;половыми гормонами,&nbsp;в то время как у женщин&nbsp;более высока чувствительность к рецепции гормонов,&nbsp;регулирующих липолиз</p></td><td>
 <p>Astrand et al., 2003</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Сократительная</p>
+<p>[[Сокращение скелетных мышц|Сократительная способность мышц]]</p></td><td>
 <p>Не отмечены различия в максимальной силе и скорости сокращения мышц в расчёте&nbsp;на единицу площади&nbsp;их поперечного сечения</p></td><td>
 <p>Площадь поперечного сечения мышц женщин меньше, но состав мышечных волокон&nbsp;мужчин не имеет преимуществ</p></td><td>
 <p>Trappe et al., 2003</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Сердечный</p>
+<p>Сердечный выброс</p></td><td>
 <p>У мужчин сердечный выброс больше из-за большего&nbsp;ударного объёма</p></td><td>
 <p>Левый желудочек мужского сердца имеет большие&nbsp;размеры и преимущество&nbsp;в перекачивании крови</p></td><td>
 <p>Pelliccia et al., 1996</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Сопротивляемость</p>
+<p>Сопротивляемость [[Утомление мышц|утомлению]]</p></td><td>
 <p>Женщины лучше противостоят утомлению при средних и низких мышечных усилиях&nbsp;и быстрее восстанавливаются</p></td><td>
 <p>У женщин более выгодная центральная регуляция&nbsp;сердечно-сосудистой системы, их ЧСС увеличивается&nbsp;медленнее; в то время как&nbsp;мужчинам для поддержания&nbsp;того же усилия требуется более быстрое увеличение ЧСС</p></td><td>
@@ Строка 408: / Строка 404: @@
 <p>'''Источник'''</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Сила</p></td><td>
+<p>[[Сила мышц|Сила]]</p></td><td>
 <p>[[Максимальная сила]] тренированных женщин меньше на 30-40%; отнесение показателей силы к мышечной&nbsp;массе уменьшает эту разницу до 5%</p></td><td>
 <p>Более значительная по сравнению с женщинами мышечная масса мужчин приблизительно на 35% более детерминирована анаболическим эффектом тестостерона</p></td><td>
@@ Строка 421: / Строка 417: @@
 <p>1988</p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Максимальная</p>
+<p>[[Скорость (двигательное физическое качество)|Максимальная скорость]]</p></td><td>
 <p>Спортсмены и спортсменки достигают одинаковой пиковой и средней мощности&nbsp;в расчете на единицу массы&nbsp;мышц нижней части тела</p></td><td>
 <p>Не отмечены различия в запасах фосфагена и анаэробном алактатном метаболизме у мужчин и женщин</p></td><td>