Фитнес программы и направления - История изменений

Admin: Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

2018-11-30T12:57:21Z

Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»

Nico в 10:22, 20 мая 2018

2018-05-20T10:22:14Z

Внесённые изменения

Nico: /* Читайте также */

2018-05-10T10:18:30Z

‎Читайте также

Anes: /* Аэробика */

2017-11-08T22:58:09Z

‎Аэробика

Talk: /* Силовые виды фитнеса и аэробики */

2017-02-03T18:52:21Z

‎Силовые виды фитнеса и аэробики

Talk: /* Читайте также */

2017-02-03T18:36:08Z

‎Читайте также

Talk: /* Читайте также */

2017-01-25T18:05:47Z

‎Читайте также

Fort: /* Координационные тренировки */

2016-09-20T00:47:52Z

‎Координационные тренировки

Nico в 19:57, 25 марта 2016

2016-03-25T19:57:07Z

Nico в 10:26, 15 января 2016

2016-01-15T10:26:51Z

@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 == Характеристика различных программ современного фитнеса ==
 <small>'''Автор:''' ''Т.С. Лисицкая Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия''</small>
-{{#evp:youtube|OTQdOT5HS5o|Мода на спорт: как менялась женская форма за последние 100 лет|right|300}}
+{{#ev:youtube|OTQdOT5HS5o|300|right|Мода на спорт: как менялась женская форма за последние 100 лет}}
 Каждый [[Фитнес-клубы и фитнес-услуги|фитнес-клуб]] предлагает большой ассортимент услуг в виде различных групповых программ [[Аэробика|аэробики]] и [[фитнес]]а, персональных тренировок. Специалисты насчитывают около 200 различных программ.

@@ Строка 170: / Строка 170: @@
 *[[Бодибилдинг]]
 *[[Пауэрлифтинг]]
 *[[Джампинг фитнес]]
 *[[Body-digital фитнес]]

← Предыдущая		Версия 22:58, 8 ноября 2017
Строка 158:		Строка 158:

	'''[[Аэробика]]''' - понятие, которое достаточно емко и точно отражает сущность оздоровительных тренировок аэробного характера, которые являются прекрасным средством повышения общей работоспособности организма. Аэробный характер таких упражнений, как бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде, придает им особую оздоровительную ценность. В настоящее время США занимают ведущие позиции в фитнес-индустрии как по производству оборудования, одежды, так и в области фитнес-услуг, количестве фитнес-клубов.		'''[[Аэробика]]''' - понятие, которое достаточно емко и точно отражает сущность оздоровительных тренировок аэробного характера, которые являются прекрасным средством повышения общей работоспособности организма. Аэробный характер таких упражнений, как бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде, придает им особую оздоровительную ценность. В настоящее время США занимают ведущие позиции в фитнес-индустрии как по производству оборудования, одежды, так и в области фитнес-услуг, количестве фитнес-клубов.
		+
		+	=== Гиревой фитнес ===
		+	'''[[Гиревой фитнес]]''' - это направление, которое можно сформулировать как комплексы упражнений, выполняемых циклично, преимущественно в аэробно-анаэробном режиме, направленных на проработку основных мышечных групп организма.

	== Читайте также ==		== Читайте также ==

@@ Строка 41: / Строка 41: @@
 *боди-бары - гимнастические палки различного веса;
-*специальная штанга - памп;
+*[[BodyPump|специальная штанга - памп]];
-*медицинские мячи;
+*[[Медбол|медицинские мячи]];
-*гири.
+*[[Гиревой фитнес|гири]].
 Для увеличения нагрузки при выполнении силовых упражнений используются различного рода эспандеры, которые часто применяются в сочетании с другим фитнес-оборудованием.

@@ Строка 167: / Строка 167: @@
 *[[Бодибилдинг]]
 *[[Пауэрлифтинг]]
 *[[Body-digital фитнес]]
 *[[Fit Energy]]

@@ Строка 67: / Строка 67: @@
 В последнее время в самостоятельный «блок» программ аэробики и фитнеса выделилась координационная тренировка, включающая развитие функции равновесия, которая так необходима людям различного возраста. Особой популярностью эти программы пользуются у детей и людей после 40-50 лет. Фитнес-индустрия производит различное оборудование для координационных тренировок:
-*специальные резиновые полусферы (BOSU);
+*специальные [[Полусфера BOSU|резиновые полусферы (BOSU)]];
 *подвижные платформы (CORE);

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 Важнейшим департаментом фитнес-клубов является [[Как выбрать спортзал|тренажерный зал]], включающий зону [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажеров]], [[Спортивные тренажеры|силовых тренажеров]], зону со свободными отягощениями и зону упражнений на растягивание.
-В большинстве клубов используются силовые тренажеры с переменным сопротивлением. Тренажеры позволяют изолировать работающую мышцу от других, что трудно сделать во время тренировки со свободным весом. Позволяет ли тренинг на тренажерах повысить силовые возможности более эффективно, быстрее и в большей степени, чем при работе со свободными весами (штангой, гантелями и пр.), до конца еще не выяснено. Однако у тренажеров есть много неоспоримых преимуществ. Они более безопасны и легки в использовании.
+В большинстве клубов используются силовые тренажеры с переменным сопротивлением. Тренажеры позволяют изолировать работающую мышцу от других, что трудно сделать во время тренировки со [[Свободные веса|свободным весом]]. Позволяет ли тренинг на тренажерах повысить силовые возможности более эффективно, быстрее и в большей степени, чем при работе со свободными весами (штангой, гантелями и пр.), до конца еще не выяснено. Однако у тренажеров есть много неоспоримых преимуществ. Они более безопасны и легки в использовании.
 === Групповые кардиотренировки ===