Элементы и фазы движений пловцов - История изменений

217.107.127.166: /* Элементы движений пловцов */

2016-10-09T20:12:37Z

‎Элементы движений пловцов

Nati: Новая страница: « == Элементы движений пловцов == {{Шаблон:Обучение_плаванию}} Под '''техникой движений''' в лю…»

2014-05-01T16:08:52Z

Новая страница: « == Элементы движений пловцов == {{Шаблон:Обучение_плаванию}} Под '''техникой движений''' в лю…»

Новая страница

== Элементы движений пловцов ==
{{Шаблон:Обучение_плаванию}}
Под '''техникой движений''' в любом виде спорта понимаются наиболее рациональные двигательные действия, решающие задачу достижения максимального спортивного результата. [[Техника плавания]] призвана решать задачу достижения максимальной скорости при определенном характере двигательных действий с заданными параметрами движений. Эти параметры определяются правилами, в которых введены условия движений на спине, при плавании брассом и дельфином.

До настоящего времени среди тренеров не используются устоявшиеся термины. Одни и те же движения называются по-разному, и часто эти названия не несут смысловой нагрузки. Так, например, подготовительное движение ног в современном брассе многие называют «подтягиванием», что приводит к пониманию движения как сгибание ног в коленях и тазобедренных суставах без указания на степень их сгибания. А ведь в брассе в первой фазе подготовительного движения сгибаются только колени до угла 90°, да еще они разводятся в стороны, а во второй фазе — очень быстро полностью сгибаются и лишь немного в тазобедренных суставах.

Точные, четко сформулированные термины и в спортивной педагогике, и в любой сфере деятельности человека не только позволяют понимать в разговоре друг друга, но и способствуют формированию правильных представлений.

Техника спортивных способов плавания условно делится на элементы, это помогает точнее анализировать отдельные части движения, выявлять их недостатки и более эффективно решать вопросы совершенствования целостного двигательного навыка.

В любом спортивном способе плавания активные движения выполняют туловище, руки и ноги. В зависимости от способа плавания туловище может выполнять движения вокруг продольной и поперечной осей. Вращения вокруг продольной оси наблюдаются при плавании кролем на груди и на спине и называются «крены». Вращения вокруг поперечной оси характерны для способов брасс и дельфин.

Угол между продольной осью туловища и горизонтальной плоскостью называется углом атаки. Угол атаки в различных способах плавания имеет заметные различия и в течение цикла движений меняется. Так, в кроле на груди угол атаки колеблется от 0 до 7°, на спине - от 5 до 12°, в дельфине — от -10 до +20°, в брассе — от -5 до +50°.

В движениях ног выделяют ударные и подготовительные движения (лишь в способе брасс движение ног называют Либо толчком, либо гребком), в движениях рук — подготовительные и грибковые. Гребковые и ударные движения часто называют рабочими движениями. Рабочие и подготовительные движения подразделяются на фазы, т.е. отдельные части, отличающиеся друг от друга функциями, которые они выполняют, направлением и формой движения. Так, например, при плавании кролем на груди, на спине и дельфином гребковое движение делится на фазы, [[Плавание: захват и отталкивание|захват, подтягивание и отталкивание]], подготовительное — на выход руки из воды (кроме брасса), [[Плавание: вращение корпуса и пронос руки|пронос]] и [[Плавание: вход руки в воду|вход руки в воду]]. В брассе в связи с тем, что руки из воды не выходят, подготовительное движение на фазы не делится и называется выведением.

Каждая фаза гребка и подготовительного движения рук имеет границы и выполняет определенные функции.

1. '''Фаза захвата''' начинается с момента, когда рука полностью погружается, и заканчивается, когда гребковое движение начинает развивать движущую силу, т. е. появляется движущая составляющая. Функция захвата — подготовка к развитию движущей силы гребка.

2. '''Фаза подтягивания''' начинается с момента окончания захвата и заканчивается:

а) в кроле на груди — в момент прохождения плечевого сустава над кистью;

б) в кроле на спине — в момент пересечения кистью линии плечевых суставов;

в) в дельфине — в момент исчезновения подъемной составляющей гребковой силы;

г) в брассе — в момент начала движений кистей во внутрь. Функция подтягивания во всех способах плавания — это увеличение скорости движения тела и в зависимости от задач, решаемых пловцом на дистанции, опора о воду вниз для поддержания тела в более высоком положении.

3. '''Фаза отталкивания''' начинается после окончания подтягивания и заканчивается с появлением какой-либо части руки над поверхностью воды. Функция отталкивания — дальнейшее увеличение скорости движения тела (кроме брасса) и поддержание скорости.

4. '''Фаза выхода руки из воды''' начинается с появления какой-либо ее части над поверхностью воды и заканчивается, когда вся рука выйдет из воды. Функция выхода — подготовка руки к проносу и расслабление гребковых мышц руки и туловища.

5. '''Фаза проноса''' начинается с момента выхода руки из воды, и заканчивается в момент касания какой-либо ее части воды Функция проноса — максимальное расслабление мышц, участвующих в выполнении гребка, и подготовка руки к выполнению ее входа в воду.

6. '''Фаза вкладывания''' начинается с момента касания воды какой-либо частью руки и заканчивается, когда вся рука погружается в нее. Функция этой фазы — подготовка к выполнению захвата.

[[Плавание: техника работы ног|Движения ног]] также подразделяются на фазы. Но в отличие от движений рук в отдельных способах плавания граничные моменты и функции отдельных частей движения ног различны.
== Читайте также ==

*[[Виды сопротивления движению тела в воде]]
*[[Сила сопротивления движению тела в воде]]
*[[Характеристика движений в плавании]]

@@ Строка 14: / Строка 14: @@
 Угол между продольной осью туловища и горизонтальной плоскостью называется углом атаки. Угол атаки в различных способах плавания имеет заметные различия и в течение цикла движений меняется. Так, в кроле на груди угол атаки колеблется от 0 до 7°, на спине - от 5 до 12°, в дельфине — от -10 до +20°, в брассе — от -5 до +50°.
-В движениях ног выделяют ударные и подготовительные движения (лишь в способе брасс движение ног называют Либо толчком, либо гребком), в движениях рук — подготовительные и грибковые. Гребковые и ударные движения часто называют рабочими движениями. Рабочие и подготовительные движения подразделяются на фазы, т.е. отдельные части, отличающиеся друг от друга функциями, которые они выполняют, направлением и формой движения. Так, например, при плавании кролем на груди, на спине и дельфином гребковое движение делится на фазы, [[Плавание: захват и отталкивание|захват, подтягивание и отталкивание]], подготовительное — на выход руки из воды (кроме брасса), [[Плавание: вращение корпуса и пронос руки|пронос]] и [[Плавание: вход руки в воду|вход руки в воду]]. В брассе в связи с тем, что руки из воды не выходят, подготовительное движение на фазы не делится и называется выведением.
+В движениях ног выделяют ударные и подготовительные движения (лишь в способе брасс движение ног называют Либо толчком, либо гребком), в движениях рук — подготовительные и гребковые. Гребковые и ударные движения часто называют рабочими движениями. Рабочие и подготовительные движения подразделяются на фазы, т.е. отдельные части, отличающиеся друг от друга функциями, которые они выполняют, направлением и формой движения. Так, например, при плавании кролем на груди, на спине и дельфином гребковое движение делится на фазы, [[Плавание: захват и отталкивание|захват, подтягивание и отталкивание]], подготовительное — на выход руки из воды (кроме брасса), [[Плавание: вращение корпуса и пронос руки|пронос]] и [[Плавание: вход руки в воду|вход руки в воду]]. В брассе в связи с тем, что руки из воды не выходят, подготовительное движение на фазы не делится и называется выведением.
 Каждая фаза гребка и подготовительного движения рук имеет границы и выполняет определенные функции.
@@ Строка 39: / Строка 39: @@
 [[Плавание: техника работы ног|Движения ног]] также подразделяются на фазы. Но в отличие от движений рук в отдельных способах плавания граничные моменты и функции отдельных частей движения ног различны.
 == Читайте также ==