Энергетические батончики - История изменений

Sint: /* Источники углеводов */

2021-02-15T19:19:27Z

‎Источники углеводов

Febor: /* Читайте также */

2017-10-28T19:15:19Z

‎Читайте также

Ars: /* Читайте также */

2015-07-01T20:29:48Z

‎Читайте также

Monv в 19:29, 23 февраля 2015

2015-02-23T19:29:44Z

Monv в 19:27, 23 февраля 2015

2015-02-23T19:27:47Z

Ars в 11:55, 16 января 2015

2015-01-16T11:55:20Z

Dormiz: /* Читайте также */

2014-10-16T18:25:31Z

‎Читайте также

Dormiz: /* Читайте также */

2014-10-16T18:25:17Z

‎Читайте также

Zabava: /* Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях */

2014-08-11T10:11:12Z

‎Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях

Zabava: /* Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях */

2014-04-27T11:29:28Z

‎Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях

@@ Строка 111: / Строка 111: @@
 В таблице перечислены источники углеводов, заменяющие энергетические батончики и важные для питания силовых атлетов. Давайте посмотрим, как вы можете спланировать свой рацион с включением в него достаточного количества углеводов в наиболее интенсивные периоды занятий.
-<table border="1">
+<table cellpadding="7" border="1">
 <tr><td colspan="4">
-<p><b>Источники углеводов</b></p></td></tr>
+<p><b>'''Источники углеводов'''</b></p></td></tr>
 <tr><td>
-<p>Продукты</p></td><td>
+<p>'''Продукты'''</p></td><td>
-<p>Количество</p></td><td>
+<p>'''Количество'''</p></td><td>
-<p>Углеводы (г)</p></td><td>
+<p>'''Углеводы''' (г)</p></td><td>
-<p>Калории</p></td></tr>
+<p>'''Калории'''</p></td></tr>
 <tr><td colspan="4">
 <p>Фрукты</p></td></tr>
@@ Строка 180: / Строка 180: @@
 <p>38</p></td><td>
 <p>195</p></td></tr>
-<tr><td rowspan="2">
+<tr><td>
-<p>Английский маффин цельнозерновой</p></td><td rowspan="2">
+<p>Английский маффин цельнозерновой</p></td><td>
-<p>1 штука</p></td><td rowspan="2">
+<p>1 штука</p></td><td>
-<p>27</p></td><td rowspan="2">
+<p>27</p></td><td>
 <p>134</p></td></tr>
 <tr><td>
 <p>Пита цельнозерновая</p></td><td>

@@ Строка 100: / Строка 100: @@
 *[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
 *[[Протеиновые батончики]]
 *[[Гейнер]]
 *[[Протеин]]

@@ Строка 103: / Строка 103: @@
 *[[Протеин]]
 *[[Креатин]]
 *[[Энергетический браслет]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Энергетические батончики ==
 {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"
@@ Строка 14: / Строка 15: @@
 | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Если вы упражняетесь час или более, энергетические батончики могут помочь вам поддерживать уровень сахара в крови и отсрочить усталость. Они также удобны для постнагрузочного перекуса и восполнения гликогеновых запасов. Съедая батончик, обязательно запивайте его достаточным количеством воды (по меньшей мере 250 мл), которая поможет восполнить потерянную с потом жидкость, а также переварить батончик. Читайте этикетки, так как некоторые марки батончиков перегружены чистым сахаром (глюкозой, кукурузным сиропом, фруктозой и т. д.), который приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и выбросу инсулина. Рекомендации, представленные ниже, помогут вам выбрать правильный батончик.
 |}
-[[Image:Spp.gif|right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей]]
 [[Энергетические батончики]] — удобный, готовый к употреблению источник [[углеводы|углеводов]] — были распространены задолго до того, как я впервые попробовала их 20 лет назад. В то время никто не сомневался, что обычная еда намного полезнее. Но мне было неудобно держать в руке бутерброд с сыром или яблоко, разъезжая на велосипеде вдоль изрезанного побережья штата Мэн. Энергетический батончик можно было легко привязать к рулю велосипеда, снять с него обертку и есть, крутя при этом педали. Сейчас существуют различные виды энергетических батончиков: заряжающие энергией для занятий, обеспечивающие организм необходимым для наращивания мышечной массы белком или просто заменяющие собой некоторую порцию еды (своеобразный перекус).
@@ Строка 98: / Строка 99: @@
 *[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
 *[[Гейнер]]
 *[[Протеин]]

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Энергетические батончики ==
 [[Image:Spp.gif|right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей]]
 [[Энергетические батончики]] — удобный, готовый к употреблению источник [[углеводы|углеводов]] — были распространены задолго до того, как я впервые попробовала их 20 лет назад. В то время никто не сомневался, что обычная еда намного полезнее. Но мне было неудобно держать в руке бутерброд с сыром или яблоко, разъезжая на велосипеде вдоль изрезанного побережья штата Мэн. Энергетический батончик можно было легко привязать к рулю велосипеда, снять с него обертку и есть, крутя при этом педали. Сейчас существуют различные виды энергетических батончиков: заряжающие энергией для занятий, обеспечивающие организм необходимым для наращивания мышечной массы белком или просто заменяющие собой некоторую порцию еды (своеобразный перекус).
@@ Строка 10: / Строка 23: @@
 В таких батончиках может содержаться от 200 до 400 калорий. Если вы хотите сжечь лишний жир, то, выбирая такую еду вместо цельных продуктов — [[фрукты и овощи в бодибилдинге|овощей и фруктов]], — серьезно навредите своей диете.
 == Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях ==
 [[Image:Protein-bars.jpg|200px|thumb|right|Протеиновые батончики домашнего приготовления]]

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 В таких батончиках может содержаться от 200 до 400 калорий. Если вы хотите сжечь лишний жир, то, выбирая такую еду вместо цельных продуктов — [[фрукты и овощи в бодибилдинге|овощей и фруктов]], — серьезно навредите своей диете.
 В таблице перечислены источники углеводов, заменяющие энергетические батончики и важные для питания силовых атлетов. Давайте посмотрим, как вы можете спланировать свой рацион с включением в него достаточного количества углеводов в наиболее интенсивные периоды занятий.
@@ Строка 227: / Строка 298: @@
 </table>
 [[Категория:Спортивное_питание]]

← Предыдущая		Версия 18:25, 16 октября 2014
Строка 297:		Строка 297:
	*[[Креатин]]		*[[Креатин]]
	*[[Энергетический браслет]]		*[[Энергетический браслет]]
		+
		+	[[Категория:Спортивное_питание]]

← Предыдущая		Версия 18:25, 16 октября 2014
Строка 296:		Строка 296:
	*[[Протеин]]		*[[Протеин]]
	*[[Креатин]]		*[[Креатин]]
		+	*[[Энергетический браслет]]

@@ Строка 230: / Строка 230: @@
 == Рецепт приготовления протеинового батончика в домашних условиях ==
-[[Image:Protein-bars.jpg|200px|right|]]
+[[Image:Protein-bars.jpg|200px|thumb|right|Протеиновые батончики домашнего приготовления]]
 Протеиновый батончик – универсальный продукт, который можно взять с собой куда угодно, и перекусить с пользой для организма. Питательный батончик можно съесть и после тренировки, до ужина, можно оставить его на десерт, а можно съесть просто в дополнение в обеденный перерыв. Магазинные протеиновые батончики не радуют своим составом, хотя намного удобнее купить уже готовый упакованный продукт, и ничего не готовить самому. В данном разделе мы покажем как просто  приготовить качественный и полезный продукт в домашних условиях за короткий промежуток времени.
 [[Image:Protein-bars-ingredients.jpg|250px]]
 ,75 стакана сухой овсянки;