http://sportwiki.to/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B 2026-04-11T11:17:59Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.31.1 http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B&diff=59888&oldid=prev 2015-04-18T21:38:51Z

<p></p> <a href="http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B&amp;diff=59888&amp;oldid=6791">Внесённые изменения</a>

Talk http://sportwiki.to/index.php?title=%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B&diff=6791&oldid=prev 2011-03-09T14:16:33Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>{{DISPLAYTITLE:Яблочная диета (отзывы)}}<br /> == Яблочные диеты ==<br /> <br /> Действие на организм. Самой популярной разгрузочной диетой во все времена была яблочная. Это вполне объяснимо: яблоки растут практически на всей территории нашей страны, они доступны, вкусны и легкоусвояемы. Существуют различные яблочные диеты: комплексные, состоящие из двух продуктов и из одного (монодиеты). Последний вид диет быстро набирает популярность. Монодиеты представляют собой разгрузку для организма, так как в течение 1-3 дней вы питаетесь только одним продуктом и больше ничем. Монодиету можно соблюдать довольно часто, потому что она приносит много пользы: очищает организм, улучшает обмен веществ, выгоняет излишки жидкости, помогает сбросить 1-2 кг.<br /> <br /> Яблочную диету лучше соблюдать, когда пойдут новые яблоки, т. е. летом и осенью. В яблоках много железа, пектинов, фолиевой кислоты, витаминов A, B1, В2, В9, Е, К, Р, так что ваш организм получит много питательных веществ. В семечках яблока содержится йод. Яблоки выводят токсичные вещества, холестерин, тяжелые металлы. Яблоки обладают противовоспалительным, бактерицидным, антисклеротическим, вяжущим, слабительным, мочегонным свойствами.<br /> <br /> === Виды яблочных монодиет ===<br /> <br /> Существует несколько вариантов яблочной монодиеты.<br /> <br /> *В течение дня можно есть яблоки в любых количествах. Пить надо тоже много, но только минеральную воду и травяные чаи.<br /> *Съесть за день 1,5 кг яблок. При этом их можно подвергать термической обработке, но лучше всего запекать. Можно приготовить яблочное пюре с добавлением небольшого количества лимонного сока. Этот вариант монодиеты не предполагает употребления жидкости, поэтому выбирайте сочные сорта.<br /> *Яблочно-кефирная монодиета разрешает употреблять кефир. Количество яблок ограничено: всего 5-6 шт. Каждое яблоко нужно запивать 100 мл кефира.<br /> <br /> А вот яблочная диета для самых стойких. Она длится неделю. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый.<br /> <br /> *'''Первый день'''. 1 кг яблок.<br /> *'''Второй день'''. 1,5 кг яблок.<br /> *'''Третий день'''. 2 кг яблок.<br /> *'''Четвертый день'''. 2 кг яблок.<br /> *'''Пятый день'''. 1,5 кг яблок.<br /> *'''Шестой день'''. 1 кг яблок;<br /> *'''Седьмой день'''. Пить только минеральную воду. Если будет тяжело, можно съесть немного несдобных сухариков.<br /> <br /> Результатом соблюдения любой яблочной диеты станет ваша стройность. Также улучшатся цвет лица и состояние кожи. Однако следует помнить о том, что после яблочной диеты очень легко набрать вес снова.<br /> <br /> == Отзывы эксперта ==<br /> <br /> '''Недостатки яблочной диеты:'''<br /> <br /> *Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. <br /> *Негативные отзывы, связаны с трудностью соблюдения яблочной диеты и быстрым возвращением веса после окончания<br /> *Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на фигуре<br /> <br /> == Читайте также ==<br /> <br /> *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}<br /> *[[Жиросжигатели]]<br /> *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]&lt;br&gt;&lt;br&gt;<br /> [[Категория:Питание_и_диеты]]</div>

Admin